早安
長那麼大，
從未想過要去探究咖啡提神的原因，
可能是因為太小就知道喝咖啡會睡不著，
就根深蒂固的起了這個當成是觀念教育所學習到的事。
因為這幾年開始不愛甜、排斥甜，
多數狀況下咖啡改只買無糖，但還是感到甜…
最近就嘗試把咖啡加鹽、加辣和椒鹽做了三種嘗試，
覺得有達到我想要的結果，然後有點好奇，
就去Google了鹹、辣咖啡。
昨晚意外看到這篇蠻深入的探究文，
一早起來認真看完，
這文，給了我不止一個啟發而已，
覺得很值得細細品味；
也覺得這篇探討咖啡的文，應該放在這健康與養生板XD。
其實，
喝咖啡會提神的方式…是預支體力
因為，咖啡本身沒提供熱量XD。
然而…
-----------以下為分享文-----------
太早攝取咖啡因，容易提早累
不論你是早上還是下午喝咖啡提神，我希望你問自己2個問題：第一，你在咖啡裡加了什麼？如果你在咖啡裡加了很多糖、糖漿、鮮奶油，那麼即使從咖啡得到精力，也是得不償失，因為加進去的其他東西讓你變胖、情緒起伏、活力下降。第二，你有多仰賴咖啡因支撐你一整天？不管你喝的是咖啡、汽水或能量飲料，不斷將咖啡因灌進身體系統裡，會造成一個問題。人體在一天中只具備有限的精力，造物者的設計是讓我們用穩定的步調運用這些精力，到夜晚上床睡覺，身體休養生息，系統得以復原，然後重新啟動，新的一天再度精神抖擻。所以攝取咖啡因並不會讓你開啟祕密的精力庫，反而較像是預支每天的定額精力，愈早用掉，後面就愈沒得用。
-文末-
由於經歷過每天吃超多的童年(出生時是健康寶寶)
也曾經體驗過常年都不怎麼想吃很多東西的生活習慣，
那時，總是一碗飯吃了就飽沒胃口。
每天都吃得不多，
當兵時又待過特操體能的單位，
那時愛吃也一直都胖不起來的我，瞬間爆胖起來XD
我是知道體力從食物攝取，
但我不知道也沒想過，
原來喝咖啡也是透過取得體力的方式，是預支體力XD。
那我猜，
有些人一直都是喝咖啡也睡得著的，
可能是一直都體力不濟了…
這不一定是因為喝咖啡預支體力無效，
而是吃得少或沒吃到能補充體力的食物，所攝取的體力養份較少、
或者攝取的養分沒有被正常吸收到！
-該文來源：
你吃什麼來治「累」？醫師：吃5大「超級食物」，增體力又好睡
PS：
這文給了我好多啟發，
可能是2023年最大的學習了。
PS：
看過的朋友若覺得我上面有講錯(我錯誤理解該文)，
請幫糾正XD，有可能剛起床還沒全清醒 !!!
再來去試一杯最近也愛的超重乳咖啡，有點過癮XD
