長期失眠 - Mobile01

zhouapple111

zhouapple111
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樓主

2023-10-13 17:33

我有長期失眠的問題,但是不想吃安眠藥入睡,請問有方法可以稍微緩解嗎?

2023-10-13 17:33 發佈

天國一輝小寶寶

天國一輝小寶寶
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2樓

2023-10-13 17:37

zhouapple111 wrote:
長期失眠

這 10 招成功幫助 90% 以上的人輕鬆睡

https://blog.vitabox.com.tw/2017/11/2015/

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」

diken0955

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3樓

2023-10-13 18:43

選擇輕鬆的方式:吃藥

選擇困難的模式:高強度重訓與有氧運動

Radomil

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4樓

2023-10-13 19:12

白天讓自己體力消耗多一點

飛序

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5樓

2023-10-13 19:13

你了解自己失眠的原因嗎

gogogologo

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6樓

2023-10-13 19:35

zhouapple111 wrote:
我有長期失眠的問題,...(恕刪)

一個人一但長期不會睡覺、不會大便、不想進食，說明陽壽已經走到盡頭，這是生物的本能，身體能量耗盡自然萬化皈依羽化登仙，這是修練的最高境界，恭囍🙏🙏🙏

buzzbee

buzzbee
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7樓

2023-10-13 19:45

轉個念：
佛子欽羨的不倒單神功，
樓主不練自成，可能是高僧轉世。

費薛曼

費薛曼
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8樓

2023-10-13 22:52

去做腳底按摩。若不想花錢，youtube上有許多中醫師建議的穴道，按起來效果都還不錯。

Justice.late

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9樓

2023-10-13 23:19

多做有氧運動
不要喝茶、咖啡、酒
睡前不要使用3C產品螢幕
睡覺時保持頭腦淨空，不要想事情

深不可測之下一位

看您的頭貼..... 資深年紀了喔XD

2023-10-14 11:58

Justice.late

深不可測之下一位懷念當年.... [茶]

2023-10-15 4:41

winyi

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10樓

2023-10-14 8:59

可以練平甩功
在youtube找就可以找到很多影片
每天睡前練個30分鐘會改善體質
動作很簡單
練起來也不難
但難在持之以恆