前幾天跟久沒見面的朋友約吃飯
竟然被她嫌棄說我變胖了
雖然最近確實比較放縱
但覺得應該沒有太誇張吧
結果今天就發現褲子穿不下
最近有想要認真減肥
也有去社區附近健身房運動
每天都練到快打烊才走
不過俗話說七分靠飲食
目前有把零食都先戒掉
遵照網路上的食譜
有時候放假也會自己煮
但現在弄的食譜都有點吃膩了
所以想問一下大家減肥期間
有無推薦會怎麼做比較有變化
我自己都是單純水煮肉或是少油煎魚
私心希望吃起來有飽足感，就不會讓一直想吃東西
有時候也會想喝飲料
但不知道有什麼好選擇
求大家推薦，謝謝
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