大家有試過算睡眠週期嗎?

亞承
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16分

樓主

2023-08-31 14:50

最近看到一部介紹睡眠的科普影片
主要是說正常人一個睡眠週期是約90分鐘
每個人晚上會經歷的次數都不同
因此不一定要睡滿8、9小時才是好的
而是要睡滿一個週期再起床會比較好
自己是年齡越大睡眠越少,因此想說也來嘗試看看
現在基本上一天都是只有睡6、7小時
因此想嘗試調整成固定睡6小時,共4次週期
想問問看大家有試過嗎?效果如何?

2023-08-31 14:50 發佈

阿臭丸

阿臭丸
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2樓

2023-08-31 16:15

在01裡面
大多數不是工作到死的社畜
就是有錢沒地方花的田僑仔
睡眠對他們而言意義不大耶

天龍國子民

天龍國子民
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3樓

2023-08-31 23:37

亞承 wrote:
最近看到一部介紹睡眠的科普影片
主要是說正常人一個睡眠週期是約90分鐘
每個人晚上會經歷的次數都不同
因此不一定要睡滿8、9小時才是好的
而是要睡滿一個週期再起床會比較好
自己是年齡越大睡眠越少,因此想說也來嘗試看看
現在基本上一天都是只有睡6、7小時
因此想嘗試調整成固定睡6小時,共4次週期
想問問看大家有試過嗎?效果如何?

每天都忙著收租,實在沒時間睡覺.

cocacola221

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4樓

2023-09-01 8:50

沒有

buzzbee

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5樓

2023-09-01 8:50

亞承 wrote:
因此想嘗試調整成固定睡6小時,共4次週期
想問問看大家有試過嗎?效果如何?

你能控制睡眠？

在這個農場文、農場影片氾濫的時代，
建議不要隨便看個影片就以身相許。

HelpfulFinal

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6樓

2023-09-01 16:07

我是覺得有用，如果鬧鐘響的時間不是在週期上，睡再多也會很想睡覺

pc8801

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7樓

2023-09-01 18:07

習慣性的生理時鐘會破壞你這所謂的睡眠周期

Tatedi

Tatedi
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8樓

2023-09-01 20:26

有用嗎
之前想試但都沒有照實執行

Tinker

Tinker
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9樓

2023-09-03 18:23

買個健康手環什麼的
睡眠偵測功能就有睡眠循環
知道了又怎樣

Redkk

Redkk
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10樓

2023-09-04 11:58

有睡熟才是重點吧
沒睡熟睡再久也是很疲勞

深受困擾啊