想問有沒有同樣狀況的大大可以分享一下自己的解決方法？
最近工作一忙，就會容易睡不好，睡眠時間有到7小時，但每天起床都還是很累，只要眼睛閉起來就會想到工作、生活的事情，壓力山大
想問有沒有同樣狀況的大大可以分享一下自己的解決方法？
想問有沒有同樣狀況的大大可以分享一下自己的解決方法？
，一個不會睡覺覺的人是何等的悲慘與失能呀，未老卻先衰說明什麼？自己看著辦吧
叫你睡你不睡 wrote:
最近工作一忙，就會容...(恕刪)
看醫生、換工作、吃藥、運動....
如果長期睡不好，對身體影響很大~
如精神變差、內分泌失調、代謝變差、掉髮、皮膚變黃.....等等等。
千萬別覺得上述建議很爛
生活本來就要很多之間取得平衡...
叫你睡你不睡 wrote:
最近工作一忙，就會容...(恕刪)
覺得這是心理因素。
講兩個我的經驗，
過去有過兩種關於睡的問題。
第一個是外在壓力，
分別發生在
1）念重考班時，想睡不能睡，週一到週六都沒睡飽，然後週日睡半天睡到自然醒。
2）高中時作業多，回家常常忙到天亮，總是一回到家就睡到半夜起來做，或者做完再睡。
第二個是自我壓力，
上班為了拼績效，加班沒薪水也在那邊拼＝＝，
每天都是別人下班時我跟著出去買晚餐，
有時候拼到半夜、有時一大早才六點就去拼了(租的房很近很方便，500公尺。)
當時同事笑我把公司當家，一點都不為過。
後來是創業時不肯睡，
第一次創業時，把時間看很重要，
天天都在跟時間賽跑，
當時的概念是如果一天能做到兩天份的事，
那我的投資效益直接變成2倍，
所以我把預訂進度縮短時間。
這些過去都是睡眠問題造成，
但是實際上效果有限。
後來
後來我發現睡飽再做事，
效率超好，改成晚上九點上床睡覺，
早上五點起床，
當時是創業已經成了，租的大辦公室有留一間房給我睡，
所以我可以自己自由決定工作時間。
早上六點工作到中午這段6小時時間精神超好，
連續時間又長，這種效率比一般正常上班時間好很多，
然後一定固定午睡1小時：
下午三點再戰到晚上九點，又是6小時，
幾乎等於超充分的兩日效率。
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