大家每天必做的一件事就是刷牙，早上一次晚上一次甚至更進階中午也一次，但很多人的迷思就是刷牙就是用力刷及我有刷，代表牙齒就是已經刷乾淨了。 但是其實刷牙是以學問的，正確地說不是你有刷代表就是乾淨了，接下來讓我們來認識什麼是正確的刷牙方式。
貝式刷牙法:是目牙醫師推薦最有效的刷牙方式
1.牙刷呈45度角，將刷毛靠在牙齒與牙肉間
2.以兩顆為一組，一組左右來回10下
3.牙齒共分為3面，分別為頰側牙刷呈45度兩顆一組10下，舌側呈45度兩顆一組10下，咬合面牙刷直接平行牙面兩顆一組10下。
(圖片取自健康盟)
牙菌斑 牙斑是一種經常會在牙齒表面形成的無色的，黏黏的細菌薄膜。根據牙菌斑所在部位類型不同，具體有以下症狀類型：
1、齦上菌斑：位於牙齦緣以上的牙面，主要由革蘭陽性球菌和桿菌所組成，隨著菌斑的成長，革蘭陽性球菌、桿菌和絲狀菌逐漸增多。
2、齦下菌斑：位於齦下，為牙齦所覆蓋，其中含有多種細菌，表面有較多絲狀茵和螺旋體。
3、光滑面菌斑：位於牙齒的光滑表面上，含革蘭陽性球菌和絲狀菌等。
4、溝裂菌斑：位於牙面的溝裂內，主要含球菌和桿菌，也有絲狀菌。
牙菌斑是必須要用牙刷刷才可以去除了細菌，單純漱口甚至用沖牙機都沒辦法有效去除牙菌斑，因此只要沒刷對位子有刷等於沒刷，從上圖可知道牙菌斑形成的地方都在牙齒及牙齦交界處，大多數的人都覺得刷牙就是用力刷牙齒，結果就是刷錯位子而且還造成力道太大齒質磨損的損耗，而有可能導致牙齒敏感的主要原因之一。
蛀牙四大因子
同時要有牙齒，食物，細菌及時間的催化下才會形成蛀牙
蛀牙形成原因
(圖片取自網路)我們的口腔當中通常維持著接近中性的弱酸性。如果經常維持著這樣的弱酸性，可以抑制細菌的增生，降低罹患蛀牙與牙周病的機率。 維持口中PH值（酸鹼值）任務的就是「唾液」。在吃東西的時候，口中的PH值的酸性會增強。米飯或麵包等碳水化合物被唾液分解之後會轉成糖。糖是齲齒菌最愛的食物，齲齒菌會以糖為材料製造出酸。 而且以米飯或麵包等碳水化合物為中心的飲食，會使牙齒受到糖質的糾纏。以柔軟的食物為主食，會造成咀嚼次數減少，具有清洗牙齒效果的唾液流量也會隨之減少。結果就是導致牙齒表面變得不平滑，食物殘渣容易滯留在牙齒間。 酸性變強的話，牙齒中的鈣等礦物質便會流失，這個現象稱為「脫鈣」（去礦化），牙齒表面變得不平滑就是脫鈣已經開始的警訊。這時，齲齒菌便可從這裡輕易入侵。 擔任守護無防備狀態牙齒的任務，就是唾液。唾液裡的唾液安定化蛋白質（statherin，唾液富酪蛋白）成分，會與牙齒表面的無機質氫氧基磷灰石結合，對有脫鈣現象的琺瑯質進行修復，這個工程被稱為「再礦化」。 我們的牙齒就是這樣隨著每次進食，反覆進行著脫鈣與再礦化。換句話說，我們的口腔不斷重複進行著因吃東西而造成牙齒表面減損，然後在進食以外的時間孜孜不倦地進行修復的作業。 (來源取自網路)
敏感性牙齒定義 是因為暴露的牙本質，受到外界的刺激(例如冰水,熱水,空氣,摩擦,酸甜...等)，產生短暫、劇烈酸痛 。
臨床上常見導致敏感性牙齒的原因
•刷牙習慣：如果刷牙太用力，或使用硬毛牙刷，琺瑯質可能會因此磨損，進而導致齒質外露和牙齦萎縮。
• 牙齦萎縮：牙周病患者，常飽受牙齦萎縮和牙根外露之苦。
• 牙齦炎：牙齦發炎可能會造成牙根暴露。
• 磨牙：這種習慣可能會磨損琺瑯質。
• 酸性食物：這類食物可能會腐蝕琺瑯質。
這次很開心能試用Bioniq® 貝歐尼 修復牙膏
今天收到立刻來開箱
終於見到本人
(原版是英文)
試用前了解一下產品功能 Bioniq 牙膏 可以輔助清潔尚未能兼顧到的死角處，平常我們刷牙未能兼顧到的地方這條牙膏會立即為您修復遺漏的區域，常見的未能用肉眼刷到的牙菌斑，它會抑制它在口腔的附著力，最難控制的就是吃東西，酸性及刺激性食物進到口腔時，在上次使用牙膏時它已經默默在你口腔形成保護機制，還有加速自體在礦化速度。
bioniq 內含有20%biomimetic enamel (hydroxyapatite) 可以加強再礦化的機制,而達到有效的修復琺瑯質。
接著我順便也給我們給我們同事一起來試用
按這裡檢視網頁試用員1:有矯正器的口腔 刷牙前口腔用牙菌斑染色，可以很清楚看見牙菌斑都附著於上述牙齒與牙齦間
接著進入試用模式 
刷完牙齒後在染色可以明顯看見牙菌斑已經減少許多，但可以發現矯正器的死角處還有一些為清潔到的牙菌斑，因此刷牙搭配的工具也很重要，清除隙縫牙間刷更絕對不能少，尤其是有矯正器的口腔。 
一號試用員(有矯正器口腔) 整體試用感
| 牙膏對口腔刺激感 | 低 |
| 牙膏的泡沫量 | 少 |
| 刷完口腔清新度 | 高 |
| 抗敏功能(喝冰水測試) | 高 |
| 購買慾望 | 中(考慮價位問題) |
接著進入試用模式
刷完牙齒後在染色可以明顯看見牙菌斑已經大幅減少，但可牙縫處還有一些為清潔到的牙菌斑，因此刷牙搭配牙線清除牙縫牙菌斑也很重要，能更加讓牙刷到不了的地方更無後顧之憂。
二號試用員 整體試用感
| 牙膏對口腔刺激感 | 低 |
| 牙膏的泡沫量 | 少 |
| 刷完口腔清新度 | 高 |
| 抗敏功能(喝冰水測試) | 高 |
| 購買慾望 | 高(刷完很強烈清新感) |
我自已試用心得 刷牙時刺激感非常低，刷牙時起泡量少可以更清楚看見目前我牙刷目前擺放位子，能夠及時效正牙刷位子的正確位子，刷完牙後我習慣舔下牙齒四周，較比平常使用它牌牙膏後的牙齒表面光滑度高，刷完很快就能改受到牙齒表面的光滑感，整體用起來我個人覺得很棒。
| 牙膏口味 | 淡淡的薄荷香 |
| 牙膏質地 | 膏狀 |
| 牙膏使用的刺激感 | 低 |
| 氟化物 | 不含氟 |
| 泡沫多寡 | 少 |
| 抗敏效果 | 佳 |
| 潔牙後牙菌斑清潔度 | 良好 |
