腰痛除了熱敷以外還有解嗎？

魂動馬自達
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3分

樓主

2023-07-28 11:21

工作不是勞力活，但是有時候會開比較久的車
所以常常腰痠背痛，尤其右側腰部，有時候還會酸到睡不著
有去復健科看過，但每次就是電療
醫生也說不出個所以然
只說叫我晚上睡前可以自己熱敷

白天我會貼日本買的那種酸痛貼布，稍稍有用
太太睡前會幫我稍微用刮痧棒舒緩就會比較好睡一點
有在想要不要買舒緩筋骨那種東西回來擦
家裡有一條根跟虎標，但我都覺得太涼
也不喜歡睡覺之前身體油油的

不知道大家還有推薦的嗎

2023-07-28 11:21 發佈

文章關鍵字腰痛

青草伊伊

青草伊伊
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2樓

2023-07-28 11:53

睡前可以做一些瑜珈矯正體態，對我來說也很有用

kuan93

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3樓

2023-07-28 12:38

魂動馬自達 wrote:
工作不是勞力活，但是...(恕刪)

我從年輕自己做生意.要搬動4.50公斤的材料上架.年輕時不知搬運的動作常常閃到腰.不是打針就是吃藥跟貼藥布.久病成良醫.提供個人的經驗.閃腰的時刻很容易發生在早晨剛起床或是夏天吹冷氣.建議閃腰時要讓受傷的部位保持暖和的狀態(類似熱敷).可以用毛布保住受傷的部位.尤其睡覺的時候可以用毛巾或棉被把受傷的部位包起來.熱敷只是短暫的.我的方法是24小時讓受傷的部位都保持熱敷的狀態.不用吃藥或打針.以上僅是個人的經驗.供參考.

https://flic.kr/s/aHsjR6m8MU

wwe135tw

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4樓

2023-07-28 15:58

可以去按摩，詢問按摩師傅腰部的經脈走向，回家自己按摩調整

dynalin

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5樓

2023-07-28 16:36

請去找正確的物理治療師。

台北寶哥

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6樓

2023-07-28 17:58

魂動馬自達 wrote:
工作不是勞力活，但是...(恕刪)

要不要試試健保加自費療程的西醫疼痛科的打針療程看看嗎?

民主基本遊戲規則，每四年一次選舉勝負決定後，勝不驕敗不餒，讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。

Small Lala

Small Lala
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7樓

2023-07-28 21:26

BHK我有放一條在公司，有時候肩膀酸會自己按一下，真的滿舒服

艾西羅蘭

艾西羅蘭
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8樓

2023-07-29 7:42

我也討厭油油的，有時候床上也會沾到，像BHK筋骨雙或其它那種霜狀的比較好用均勻

tian

tian
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9樓

2023-07-29 11:07

魂動馬自達 wrote:
工作不是勞力活，但是有時候會開比較久的車
所以常常腰痠背痛

刪掉落落長的回覆，改簡單扼要的好了，
沒有，因為根本走錯方向。

　

pc8801

pc8801
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10樓

2023-07-29 12:23

可能可以採冰敷
或者內服外敷注射等消炎治療

簡單說就是視實際病症而定

話說那啥的光是塗可能不見得多有用
往往還要搭配推拿甚至有可能需要正骨