之前都是準備早餐去公司吃居多
想說省餐費也吃的比較健康
不過前陣子工作量變大實在沒空準備了
基本上每天都是叫外送或胡亂吃
一不注意就這樣默默變胖了不少…
最近打算要認真減肥瘦下來
但到目前為止都還沒變這麼胖過T_T
感覺對我來說最容易的第一步應該是從吃下手
畢竟我現在工作忙錄也很少時間能運動
有觀察到同事的早餐或午餐會直接泡蛋白粉
網路上好像也看到蠻多人這樣吃的
讓我好奇這樣真的會有飽足感嗎
認真看他們身材好像真的也都不錯
只是不知道這樣吃會不會不夠營業均衡
減肥小白想請教各位減肥時期都怎麼安排早餐啊？
都市人真正必要的一餐就夠、如果為了舒壓那就晚餐也吃
我也吃了四十年的三餐、五年前因為開始習慣早上重訓+游泳
每次游到一半都會逆流就索性不吃早餐（消化時間不夠）
然後運動完11:30開始每日第一餐
人是「習慣」的動物、很多習慣是被商業化欺騙而養成
不吃早餐根本「沒影響」甚至對你的健康才「有幫助」
改習慣是最困難的、僅次於戒毒（吸毒也是一種習慣）
正確的觀念養成正確的習慣、正確的習慣才有正確的人生
錯誤的觀念養成錯誤的習慣、錯誤的習慣造成多災的人生
ex.走路看手機、耳朵塞耳機、早晚而已
佛祖在(長阿舍經)都說了,殺一惡人等於行一大善,放過一個惡人等於讓你的善良殺了下一個無辜的人.
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