營養補充飲品會選擇哪個？

小豬守護者
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樓主

2023-05-31 11:52

之前吃東西都沒有特別注意食物的成分
導致現在覺得身體負擔蠻大
偶爾還會有便秘跟腹痛的問題
去看過醫生說是營養攝取不足
現在主要盡量吃原型食物和調味清淡的
蔬菜部分爬文發現蠻多人還會自己打綠拿鐵來喝
也聽同事說她會吃優格搭配青汁
似乎是對消化系統和體態維持都蠻有幫助

本來想試試綠拿鐵，但光材料就又是一大學問...
大家會比較建議從哪種開始下手呢？

2023-05-31 11:52 發佈

文章關鍵字營養飲品

天國一輝小寶寶

天國一輝小寶寶
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2樓

2023-05-31 12:23

小豬守護者 wrote:
大家會比較建議從哪種開始下手呢？

最簡單的

就是綠茶粉

加無糖優酪乳拇指向上

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」

風弄

風弄
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3樓

2023-05-31 14:18

懶得自己打的話其實買現成青汁粉會方便許多

萱萱小辣椒

萱萱小辣椒
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4樓

2023-05-31 14:24

多運動伸展跟多喝水也可以改善便秘狀況喔，偶爾會吃益生菌，綠拿鐵有點麻煩，但如果有現成的沖泡青汁或菜汁好像可考慮

Yen0103

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5樓

2023-05-31 17:41

有自己打過綠拿鐵但很花時間，現在都喝青汁比較多，世田谷的有添加乳酸菌可以邊補充蔬菜營養邊幫助消化

diken0955

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6樓

2023-05-31 18:21

自己去超商或是量販店購買,就可以了

主要原因就是你懶,懶得去運動

FT3434

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7樓

2023-06-15 16:07

如果自己打果汁也要注意水果糖分升血糖的速度快不要做太甜了如果可以的話多運動吧！
如果醫師有說營養攝取不足的話也可以運動後或早餐後多加一瓶力增飲的雙效蛋白攝取蛋白質以外還有維生素一起補充

天黑不睡覺

天黑不睡覺
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8樓

2023-07-12 18:59

萱萱小辣椒 wrote:
多運動伸展跟多喝水也...(恕刪)

想請問世田谷的喝起來味道如何？之前喝過有些草味比較重不太喜歡

Yen0103

我覺得蠻順口的，喝起來偏向抹茶味，如果不排斥可以試試看！

2023-07-13 11:48

tian

tian
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9樓

2023-07-16 0:10

小豬守護者 wrote:
之前吃東西都沒有特別...(恕刪)

簡單直接的營養飲品…
喝鮮奶、豆漿，
這兩種都有不同維他命，
而且更單純些。

還能提供熱量！
若每天行動力高，米漿可以補充更多熱量。
-

另外，我印象中有一個觀念要知道，
當補充的營養素超過一個人的每日需求時，
該營養不會被正常吸收，
也就是說，該營養素補充過多沒有幫助。

這地方以前我很好奇，
為什麼我怎麼吃都胖不起來，
一天吃三餐和四餐、吃素或吃葷都一樣結果，
只有吃的營養不夠時會瘦一點(當時沒在乎吃的營養量)，
後來發現不是吃不夠，是吃不對。

愛吃葷不好，
建議吃葷之前先吃菜墊肚子先消化。

　

Bengate

Bengate
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10樓

2023-09-23 13:56

我都會泡一杯世田谷的青汁配香蕉、蘋果或堅果一起當下午茶吃，這樣的下午茶不會對身體造成太大的負擔，又可以補充膳食纖維，超讚的啦😂