請益助眠方法

Mathew7754

Mathew7754
個人積分：107分
文章編號：87470127

107分

樓主

2023-05-16 16:56

最近每天都失眠快要瘋了
就算很累也到4.5點才能真正睡著隔天精神又超級不好
每天都惡性循懷
大家有什麼推薦的助眠方法嗎？
然後有聽說過睡眠噴霧這個東西真的有效嗎？

2023-05-16 16:56 發佈

文章關鍵字助眠方法

diken0955

diken0955
個人積分：3641分
文章編號：87470193

3641分

2樓

2023-05-16 17:04

中高強度的重量訓練與拳擊有氧

然後下面就會有各種業配XX,叫你買這個好睡那個好睡

台北寶哥

你們會認為我的經歷心得是業配嗎？謝謝。

2023-05-16 21:50

nancy090100

nancy090100
個人積分：10分
文章編號：87470321

10分

3樓

2023-05-16 17:18

固定運動、維持作息正常

babybear97

babybear97
個人積分：22分
文章編號：87471842

22分

4樓

2023-05-16 21:35

要不要試試看睡前讀英文?
不到十分鐘睡的不要不要的喔~
沒睡著的話就順勢讀下去加強英文能力,水啦~

台北寶哥

台北寶哥
個人積分：359分
文章編號：87471888

359分

5樓

2023-05-16 21:46

Mathew7754 wrote:
最近每天都失眠快要...(恕刪)

我是在一個半月內，吃完三公斤的手工黑巧克力後，才驚覺它內含的可可？咖啡因？導致自律神經？交感神經?亢奮？躺在床上三，四個小時都睡不著！

已經困擾了兩，三年，最近兩週以來才終於至少五成的改善了！

你自己慢慢的回想，會不會也是某種飲食突然改變的大量攝入所造成的睡眠困擾？

民主基本遊戲規則，每四年一次選舉勝負決定後，勝不驕敗不餒，讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。

咿呀咿呀呦

咿呀咿呀呦
個人積分：15分
文章編號：87472141

15分

6樓

2023-05-16 22:35

試試看喝黑咖啡呢？
我有睡眠障礙，而且非常多年，非常難入睡
最近發現睡前喝黑咖啡會想睡覺

asd10032

asd10032
個人積分：468分
文章編號：87472187

468分

7樓

2023-05-16 22:49

做數學題

哥普拉

哥普拉
個人積分：661分
文章編號：87472832

661分

8樓

2023-05-17 3:46

拉筋

hlfdstock

hlfdstock
個人積分：8977分
文章編號：87472878

8977分

9樓

2023-05-17 5:15

世間有二種東西還挺好用的
睡覺前吃龍眼乾直接食用它
最好買需自己剝殼才最有效
大概約15顆別吃太多會上火
或拿來泡茶熱熱的喝才有用
想助眠功效絕不能喝冰涼的
盡量泡味道濃一點更為有效
別喝多約馬克杯量三分之一
有用的話你那晚將能很熟睡
沒用的話代表你那種失眠我......幫不了！

再沒用下次你改換吃奇異果
但不要吃冰箱剛拿出來那種
還是睡覺前才可開始做食用
奇異果吃二顆就可別吃太多
有用的話你那晚將能很熟睡
沒用的話代表你那種失眠我......幫不了！

有效的話下次失眠再次使用
千萬勿時常吃否就會失效喔
最後熟睡功效就會大打折扣

請益 助眠方法

請益助眠方法