記憶力變好差

不知道是因為最近壓力比較大 還是真的年紀也不小了XD
覺得自己記憶力實在是有在變差
常常忘記工作上人家跟我說過的話
連在家裡問我老婆和小孩事情
他們還會一口同聲回我 這個你問過了！！
但我真的對問題的答案沒印象啊XD

然後上個月我們team接了新專案 這整個月都在忙這件事
事情實在多到處理不完 要記的東西有夠多
所以腦袋又更混亂了，精神也很差...

之前同事都會在桌上擺一堆保健食品
我還嗤之以鼻 笑他才幾歲啊真的是奧少年
結果最近也開始在想是不是真的該補充什麼了
啊也不好意思再去問人家...
我看現在益生菌滿紅的 吃這些真的有效嗎 有沒有推薦啊？