腰椎退化有什麼方法可以恢復？

78分

樓主

2023-04-19 13:52

因為工作經常要彎腰搬重導致腰椎退化，我到醫院照x光醫生說第五節腰椎和第一節薦椎中間腰間盤狹窄，中間還有白白的醫生說那是退化反應，每天補充鈣質或維他命c可以改善嗎？

2023-04-19 13:52 發佈

文章關鍵字腰椎方法

12961分

2樓

2023-04-19 14:16

開始練核心吧

wanimal

28分

3樓

2023-04-20 16:36

可以先去復健科問問
先從一些輕型的核心運動開始
因為是腰椎的關係，建議還是找教練比較安全
平常可以穿戴護腰減少腰的負擔
我老爸穿愛民的他說還不錯
他們護腰的等級有很多
你可能要問一下客服

sansen

2414分

4樓

2023-04-20 16:41

Taro Milk Tea wrote:
因為工作經常要彎腰搬...(恕刪)

退化的病不會恢復, 彎腰搬重物是大忌,

通常是要求不能用腰力, 只能用腿力

p895866

60分

5樓

2023-04-21 0:06

我們的脊椎結構包覆了強狀的韌帶軟組織及很多肌群，是因連在腰椎第五和薦椎第一節肌群的壓力太大，造成其中的椎間板狹窄，把這異常的肌束壓力舒緩就可排除

ccy4343

2043分

6樓

2023-04-21 6:52

要戴上護腰帶來保護腰椎。請上淘寶網搜尋「牛皮運動護腰帶」，蝦皮可能也有在賣。

159分

7樓

2023-04-21 12:43

Y-STRAP