然而現實就是如此無情，每個人就只有一個胃，怕吃多了不消化，會覺得這一趟白來了很虧；但是硬著頭皮胡吃海塞，結果是腸胃劇烈的不適。但自己就做出過後者的決定，吃完后晚上睡覺都爬起來狂吐不止，還會發燒難受，但是最可怕的還不止於此，而是不停的打餿嗝，OMG！惡心！真的超惡心！
説白了，這種消化不良的症狀可以很輕，也可以重到讓人永生難忘！
消化不良又稱“胃弱”“胃部不適”，是出現在十二指腸區域的一種或者一組短時性的症狀表現，個體化差異很明顯，不屬於疾病。
消化不良的症狀主要出現在上腹部：
1) 因爲進食導致的腹部刺痛、灼燒感；
2) 由於進食導致的腹脹不適感；
3) 哪怕進食量減少也會有明顯的飽腹感，肚子一直鼓鼓的。
誘發消化不良的原因有兩類：
(1)由於消化系統疾病誘發的器質性消化不良
能引起消化不良的常見消化系統疾病有：胃食道逆流、慢性胃炎和胃潰瘍；
可能會造成腸道系統功能障礙的疾病也會導致消化不良，例如膽結石；
服用了能破壞腸道菌群生長的藥物也會引起消化不良。
(2)受到生活方式&飲食習慣影響而發生的功能性消化不良
因爲休息不好、不良情緒、抽煙喝酒、暴饮暴食、愛吃油膩辛辣的食物、常喝碳酸飲料、喜事生冷食物等，都會導致肠胃的消化能力減弱，是更常見的發病原因。
由於消化不良不屬於疾病的種類，那是否意味著只要挨過疼痛就行，不需要重視？
當然不是！
消化不良的帶來的問題可能會很嚴重：
持續性便秘
腹瀉脫水
胃癌
但是因爲消化不良只屬於一種消化系統功能障礙引起的症狀，是完全可以通過注意生活細節去避免的：
① 少吃生冷、油炸、腌製的食物；
② 規律飲食，同時控制每餐的食量，避免暴飲暴食；
③ 細嚼慢嚥；
④ 飯後不立即飲水，避免稀釋胃液；
⑤ 防寒保暖，避免肚子受涼；
⑥ 少坐多動，增强身體抵抗力；
⑦ 控制情緒、及時排解壓力；
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参考资料出處：
[1]《消化不良的症狀有哪些》.人民網.2021-08-17
[2]《消化不良咋辦？試試這三款中藥茶》.健康時報.2020-02-13
[3]《常見病症的自我藥療——消化不良》.中國醫藥報.2019-07-05
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