想改善我的高膽固醇

夢想之星
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樓主

2023-02-22 10:33

前陣子突然頭暈呼吸不順掛了急診
做完檢查的時後才知道我的總膽固醇竟然高達220.....
完全不知道自己的膽固醇會這麼高
被醫生提醒平常一定要多注意自己的飲食，叫我不要吃得太重鹹

但明明我跟家人吃的東西都差不多怎麼會就我有這個問題呢QQ

醫生叫我平常少吃一些澱粉類的東西，用燕麥片來取代
然後吃一些保健品做輔助
看能不能趕快把膽固醇降下來，不然真的很危險

2023-02-22 10:33 發佈

文章關鍵字膽固醇

kflyone

kflyone
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2樓

2023-02-22 11:06

少吃澱粉類和肉類油脂和湯，多運動....就可以了！ ^++^

Kentyo

Kentyo
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3樓

2023-02-22 11:17

我之前跟你一樣，醫生也是這樣建議我，改吃燕麥片真的蠻有效的，然後要少喝含糖飲料，保健食品你可以上網查查，我當初是去買Lac的納麴Q10膠囊相互搭配，膽固醇真的會降下來

角力戰

角力戰
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4樓

2023-02-22 12:10

我今年高到230..我現在早餐都不吃外面的
改在家裡喝麥片
避免吃到反式脂肪或是不好的油
然後肉類減半、海鮮盡量先不要吃

ejan1969

ejan1969
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5樓

2023-02-22 12:31

還要再進一步檢查吧？頭暈呼吸不順應該還有別的問題。

diken0955

diken0955
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6樓

2023-02-22 12:37

每天30分鐘的中高強度重訓與有氧,做不到就別指望吃什麼東西可以降膽固醇

版上一堆業配(浪費時間又浪費你的錢,最後只有你買到了氣氛)

tom7615

對!五成的「膽固醇」都是身體自己做出來的[^++^]

2023-02-22 19:26

qiyunn

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7樓

2023-02-22 12:43

夢想之星 wrote:
前陣子突然頭暈呼吸不順掛了急診
做完檢查的時後才知道我的總膽固醇竟然高達220.....
完全不知道自己的膽固醇會這麼高
被醫生提醒平常一定要多注意自己的飲食，叫我不要吃得太重鹹

yeskia01

yeskia01
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8樓

2023-02-22 12:57

降膽固醇明明有藥可治療，
醫生肯定有開給你，
樓主故意不提，
令人不禁懷疑又是一個來賣健康食品的托。

Bicycle Outlet

220身體不會有感覺的，少騙了啦。

2023-02-22 19:50

oneway8882002

200以上就能看病拿藥吃

2023-02-22 22:07

ro123eo

ro123eo
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9樓

2023-02-22 14:08

幾年前公司健檢我也是膽固醇過高
除了飲食跟缺乏運動之外體重過重也是原因之一
後來跑去簽了家裡附近的WG 強迫自己去健身或是上有氧課之類的
飲食平日中午都吃健康餐盒晚上自己煮飯
少調味低油脂中碳水高蛋白這樣分配
假日才會稍微放縱跟朋友聚餐
持續幾年後現在BMI降到22左右體脂約17
健康檢查報告也都正常了給您參考看看

米餅兒

米餅兒
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10樓

2023-02-22 14:14

黃豆、燕麥片、堅果，這些你都可以多吃，再搭配保健食品，一定可以降