多少需要靠吃些補品或是保健食品來加強補充
不過有句話真的很中肯，吃一堆保健食品不如＂吃對保健食品＂
這話現在想起都覺得很有感觸
以前家裡瓶瓶罐罐一堆，爸媽觀念就是各種營養素都要補充到
結果身體沒辦法一次吸收這麼大量的營養
最後還發懶沒在認真每天固定吃，根本本末倒置
工作後因為自己上班要盯電腦，長時間用腦費神
加上常常吃外食，生活作息其實無法太規律
所以我針對自己需求都會固定吃以下三樣～
當作日常補給，吃一陣子後的確覺得狀態上都挺不錯，跟各位分享
1 金三明葉黃素
為了要顧眼睛也真花不少功夫
這是平時在吃的葉黃素，我都是當作一個長期保養的心態在吃它
畢竟眼睛這部份也相對難吃幾次就有明顯感受及差異
不過的確吃第二個月左右會覺得盯電腦一整天不太會像以前一樣眼睛酸
顧眼睛的保健食品可能就真的得要定期每天吃才能感受出些微差異吧
不過不顧白不顧，眼睛太重要還是保養好為上策
2 悠活原力B群
這款比起市售是長效緩釋8hr
平常就都每天出門前吃一顆，養成一種習慣就不太會忘記
裡面有特別添加肌醇跟鋅酵母等營養素
自己實際使用下來是覺得體力方面蠻有感
精神狀態也提升不少，比較不會有以往的疲倦感
出去玩或是時間太趕時真要選我也還是會選B群
3 台塑生醫益生菌
工作壓力大其實腸胃也會因為神經太緊繃受到影響
同事有介紹我可以吃益生菌來改善腸胃道的健康
這款吃下來就算是還能接受的，不會有奇怪或難以下嚥的味道
吃一兩週就有一點感受，上廁所也算順暢
不過有發現忘記回購停吃一陣子就又會回到之前腸胃緊繃的狀況
可能還是會繼續吃觀察一陣子看看如何
不知道是品牌差異的問題還是我身體吸收的問題
雖然一天會補足這三樣，但目前B群吃起來效果比較有感
悠活原力是我目前有回購的，可能下次來試試看他家其他品項吧
或是網友們如果有吃過覺得有效的品牌，也歡迎分享給我！
以上三款自身心得提供給各位參考
工作忙碌之餘身體還是最重要的～
