從12月到過年前大小聚餐不斷
吃得太油膩 平時也不忌口
一忙起來三餐老是不正常
就養成我經常肚子痛的壞習慣
雖然看過醫生也做過胃鏡 沒什麼問題
但三天兩頭吃刺激性食物就肚子痛也是很惱人
最近想到測試看看吃益生菌
之前斷斷續續吃 覺得效果不大好就沒繼續
這次有堅持住 肉身實驗兩個禮拜
跟大家分享心得
實驗的品牌是營養師輕食
選擇他是因為桿菌數比球菌數多
成分也標示很清楚
基本上早上一包 睡前一包
會把益生菌放在慣用的位置 想忽略也難
目前實驗進入第三週 每天都有固定在吃
最大的改變就是不用硬擠就能很順暢
以及會提醒自己多喝點水 多吃蔬菜
吃刺激性食物時腸胃也不像以往敏感立刻就要跑廁所
以前以為吃這類保健食品沒用
其實是益生菌若沒有定時定量長期吃 效果有限
以上小小心得記錄一下
不過搭配飲食習慣改變才是真正的治本
我應該會繼續吃下去 也分享給有需要的人
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