貧血導致掉髮可以怎麼改善?

最近不知道為什麼有掉髮的狀況
雖然不嚴重 但還是蠻擔心的
去看了皮膚科之後
醫生說頭皮其實算健康 沒什麼大問題
有可能是貧血或是壓力導致的掉髮
也建議我日常可以用食補的方法來改善

我自己覺得可能是貧血導致的
除了臉和嘴唇沒什麼血色之外
有幾次蹲下去站起來 眼前會一片黑
以前雖然也會這樣 但沒有那麼嚴重

我目前做的改變是把洗髮精換成養髮功效的
也吃了各種能補鐵的膠囊、豬鴨血、紅豆....
但是效果好像不大 頭髮還是掉蠻多的
想問大家還有麼方法能改善嗎?