這次真的是可以講要戒菸
以前戒菸過通常第一個月很難熬，過不了那個誘惑檻
總算！！第一個月熬過QQ
我自己啦，過完第一個月才敢真的說戒煙中
畢竟之前失敗次數太多…
今年認真要來戒了2023的新希望 #無菸男子
//簡單分享一下感想//
跟大部分煙友一樣，想抽的時候會有焦慮感
還是不自覺會有想掏口袋的動作
至於食慾這塊我覺得沒有變得特別好或是不好
以前吃飯節奏比較慢，吃到一個階段還會先出去抽一支再回來吃
現在變成中間沒有停頓的時間變成會一直吃
所以我想大家說戒菸發胖可能是這個樣子XDD
純粹個人不負責推理
//尼古丁輔助療法//
這次我不是吃戒必適，因為沒有時間一直跑門診
我用尼古清戒菸噴霧，這支算是比較新的劑型
也是有法定核可的戒菸藥，戒菸社團看到很多煙友分享過就買來試試看！
每一次就是1mg尼古丁含量 (以我之前抽的量 大概就是等於1支煙)
用量要注意一下 最高上限一天不能超過64次
不能真的想抽就一直噴，還是要有意識的使用
有人會好奇會不會上癮？畢竟也是尼古丁
覺得其實不會….因為它跟實際抽菸的感覺還是落差很大
道理很簡單，又不是尼古丁怪物『只吃尼古丁』
抽菸之所以會上癮本身還有整個氛圍、點菸及煙雲吐霧的舒壓感…==
噴霧就只是給你身體最低的尼古丁含量
要上癮這個…也是有一點難度吧
對戒菸者來說緩解煙癮速度來說它確實比吃藥快 大概1分鐘
不要癮一來猛噴，實際上還是要有意識的注意用量
而且一次噴多下也是會太over身體本身也無法接受~~
確實比吃藥方便很多 之前有朋友吃戒必適有一陣子還有缺藥問題
好像是成份有問題之類 不太確定現在如何
總之每個人適合的方式不同，適合自己的就是好方法！
