要完成各種報表數據，每天工作像是在打仗一樣，
生活瞬間變得很緊張，吃飯時間也不固定，
省略早餐午餐，下午找個時間隨便吃還邊吃邊工作，
之後就吃宵夜或是累到吃不下洗洗睡，
每年到這段時間壓力指數飆高，胃也跟著不舒服，
莫名脹氣，沒什麼胃口就算了，想吃一點也感覺消化不良
不想讓自己嚴重到要去照胃鏡，覺得好可怕，
下定決心要改善飲食習慣跟生活型態，
不過馬上進入規律飲食真得好難，
改成集中吃東西時間，想說就當作輕斷食，
早午餐一起吃，按時吃午餐，至少有蛋、蔬菜跟肉，
然後最後一餐要在8點前吃完，8點過後就不能吃東西
工作整天久坐加上腦袋緊繃，
有做些居家伸展運動來放鬆身心，
我是看凱蒂瑜伽的影片，特地選些15-20分鐘睡前伸展，
因為動作不會太難，她其他系列影片的動作有些難到不可思議XD
開始吃益生菌保養腸胃養好菌，
買costco威德益生菌來吃，吃起來酸酸甜甜的，
每天吃完午餐後吃一包，當作糖果再吃
同時間還有在吃papa-oligo的衛Ｕ藥丸，
因為它沒有制酸劑，是用天然的維生素U取代抑制胃酸，
然後其他成分看起來也蠻單純的，
當作是平常顧胃的保健食品，每天早上吃一顆，
胃的不舒服頻率有減少，而且每一顆是膠囊包裝，
兌水喝快速吞下不會有可怕的藥味
之前餓太久胃痛又脹氣，吃點東西後沒有改善，
會吃太田胃散，休息下後就好多了，
雖然能馬上緩解，但畢竟是藥常吃對身體不好，
不然平時能不吃就不吃
最近也有吃妙利散，很多人把它當作益生菌，
其實也算腸胃藥一種，妹妹是小兒科護士，
她說小朋友腸胃不舒服醫生會開妙利散，
是粉狀的吃起來沒有味道，很像太白粉XD
輕微脹氣或是消化不良會吃一包，當作多一種常備藥輪流吃
經過這次調整生活作息，真心覺得不管工作量再怎麼大，
都要好好保護腸胃，千萬別因為工作耽誤健康，
真得不舒服就趕緊看醫生別拖，希望大家都能平安健康過好年~
