以健康的角度來看,清晨起來要做有氧運動,要飯前還是飯後好呢?
我早上起床後會喝蠻多水的,也會喝養生的蔬果汁,
以前是都飯前運動,想說飯後要等半個小時以後才能運動,且早餐是一天活力的來源,
吃的營養又飽的話要消化好像也沒那麼快...
但飯前空腹做有氧運動,會不會有什麼不好的反效果?
我是有聽過個說法,運動完短時間內不能吃東西,因為馬上吃飯的話,你剛消耗掉的熱量,就又補回來了!
剛才的運動等於白做,不過他舉的例子是晚餐,不知早餐也是否一樣?
這個問題就麻煩大家為我解答了!
謝謝
請問大家...
以健康的角度來看,清晨起來要做有氧運動,要飯前還是飯後好呢?
我早上起床後會喝蠻多水的,也會喝養生的蔬果汁,
以前是都飯前運動,想說飯後要等半個小時以後才能運動,且早餐是一天活力的來源,
吃的營養又飽的話要消化好像也沒那麼快...
但飯前空腹做有氧運動,會不會有什麼不好的反效果?
我是有聽過個說法,運動完短時間內不能吃東西,因為馬上吃飯的話,你剛消耗掉的熱量,就又補回來了!
剛才的運動等於白做,不過他舉的例子是晚餐,不知早餐也是否一樣?
這個問題就麻煩大家為我解答了!
謝謝
以健康的角度來看,清晨起來要做有氧運動,要飯前還是飯後好呢?
我早上起床後會喝蠻多水的,也會喝養生的蔬果汁,
以前是都飯前運動,想說飯後要等半個小時以後才能運動,且早餐是一天活力的來源,
吃的營養又飽的話要消化好像也沒那麼快...
但飯前空腹做有氧運動,會不會有什麼不好的反效果?
我是有聽過個說法,運動完短時間內不能吃東西,因為馬上吃飯的話,你剛消耗掉的熱量,就又補回來了!
剛才的運動等於白做,不過他舉的例子是晚餐,不知早餐也是否一樣?
這個問題就麻煩大家為我解答了!
謝謝
