聽鄰居奶奶說每天用律動機運動會好睡很多
所以最近老媽一直跟我說她想買律動機
但沒有實際用過實在不知道好不好
我自己有看過蠻多關於律動機實用性的討論
提出疑慮的人不少 但也有不少人說有效
我發現這種機器雖然說看起來功效不高
其實還是有一定的增肌及增加耐力效果
看文獻說還可以幫助增進平衡能力和提升骨質密度
後來找了幾家比較常見的品牌來評估
有幾台評價不好的一開始就沒納入考慮
最後是輝葉跟JHT在選
我上次去門市看 自己搬輝葉的就覺得蠻吃力的
我猜老媽應該也是沒辦法自己搬動了
而JHT的比較輕之外 這台離地面高度滿低的
感覺長輩在使用的上也比較安全順手
想一想CP值比較高 最後就帶了這台回去了
以下就簡單分享這台的使用狀況
1. 面板螢幕功能
它是有面板可以直接操作按鍵
既然要給老人家用 還是要明確一點好
時間：定時的增加減少也都能直接調
速度：有12段速度 可以隨時調整
模式：有三種 一次10分鐘 速度沒辦法更改
使用上蠻直覺的 還可以搭配遙控器
2. 可以配合的使用姿勢
其實說明書上都有寫蠻清楚的
但剛開始使用一定會覺得很麻
所以我媽一開始是用低速坐在椅子上
腳震久了會比較習慣 一次大概10分鐘
比較沒感的話之後可以再增加到20分鐘
20分鐘以上就會有稍微流汗的感覺了
另外我自已是會用它訓練腹部跟肩膀
棒式的話可以用低速支撐手肘
腹部發力一次撐1分鐘就已經蠻有感了
肩膀的話我會整個人坐或蹲在上面用高速
因為是震動全身各部位放鬆肌肉就比較平均
我媽現在習慣那個麻度也會學我一樣
邊看電視邊坐在上面震動肌肉
目前使用的狀況大致上是這樣
原本以為我媽說要天天用只是說說的而已
沒想到買回來後幾乎每天都有在使用
算是有認真想要改善身體狀況
也變的比較有行動力 不會每天喊累
總之使用下來幫助上還是有
以上使用經驗給大家參考
