肚子怎麼減～sos

jimmy0409

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樓主

2008-06-24 12:21

啤酒肚怎麼減？？？除了不喝酒～～還有什麼辦法？？
全身就只有那個肚子大............

2008-06-24 12:21 發佈

文章關鍵字肚子 SOS

sparrow

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2樓

2008-06-24 12:23

少吃高油、高脂肪、高澱粉、高糖分之類的食物

勤做運動飲食不要過量

holyduck

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3樓

2008-06-24 13:30

多做仰臥起坐跟香蕉船~~

風~~

bridon

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4樓

2008-06-24 16:15

每週去跑步3～4次，每次半小時以上，保證肚子變小。

自在心靈~

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5樓

2008-06-24 16:58

做仰臥起坐壓~~
方便又有效率唷!!
或著試著空中踩腳踏車阿~
也很不錯捏!

加油試看看嚕~~

台中阿杰

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6樓

2008-06-24 17:00

慢跑+不要吃宵夜+剛吃飽不要坐著

tokevin8

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7樓

2008-06-24 22:08

jimmy0409 wrote:
啤酒肚怎麼減？？？除...(恕刪)

吃要控制,別過量(非節食哦)

多動多運動,尤其是有氧運動類的

01相關文章很多

自行爬爬文,爬完去照做就對了

sco33

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8樓

2008-06-24 23:56

滾輪~~~~不過頗不好做的

jimwei6728

jimwei6728
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9樓

2008-06-25 1:29

看到大大發了這文，我想應該是碰到問題吧？
小弟之前也有這樣的困擾，我原本是81公斤，去年八月開始用健康的方法減肥的，後來三個月減了13公斤，
肚子也消掉了，目前保持在67~68之間，也沒有復胖阿，減肥下來只想讓自己身體更健康~~

有問題的朋友可以傳訊息給我喔~~

han!

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10樓

2008-06-25 1:40

正常的飲食(時間、份量)
規律的作息
外加固定的運動....
肚子不好減!!
要靠毅力阿><