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現代人壓力大，不易入睡，且睡眠時間短，如何提高睡眠品質？

陈楚生
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0分

樓主

2022-11-14 22:51

現代人壓力大，不易入睡，且睡眠時間短，如何提高睡眠品質？

2022-11-14 22:51 發佈

文章關鍵字現代人壓力睡眠品質

Jefferson0527
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2樓

2022-11-15 6:30

買好一點的床+枕頭？

buzzbee

buzzbee
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3樓

2022-11-15 8:40

去身心科問專家，在這裡問道於盲，立刻會引來業配鼠輩的黑心推銷。

四維草方哥

四維草方哥
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4樓

2022-11-15 10:47

陈楚生 wrote:
現代人壓力大，不易入睡，且睡眠時間短，如何提高睡眠品質？

自從我離職後
我失眠症都好了

牛牛-

牛牛-
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5樓

2022-11-15 12:20

讓自己再累一點

^++^

安安尼好呀

安安尼好呀
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6樓

2022-11-16 2:57

四維草方哥 wrote:
自從我離職後我失眠...(恕刪)

不能同意你更多

笑到噴淚

笑到噴淚

但沒收入後就又會開始焦慮了

妙妙愛團購

妙妙愛團購
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7樓

2022-11-16 18:46

前陣子我也是覺得睡眠很淺，很容易醒（之前都不會）
我自己有試過：
吃理x太太的飛航膠囊，確實有睡意但也沒有深層睡眠（因人而異有人說很有感，但我真的還好）
也試過吃芝麻名ex，這一開始吃真的很有效，有深層睡眠，但最近有點失效

目前最有感的是：之前看網路上人家分享的美軍2分鐘睡眠法
把專注力放在呼吸上，然後腦袋放空

這好像是我目前試過最有效的
給你參考看看

柔柔0561
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66分

8樓

2022-11-16 19:37

以前常睡不好，現在睡前會做半小時的高強度運動，超好睡!

womge20006
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9樓

2022-11-17 7:10

四維草方哥 wrote:
自從我離職後我失眠症都好了

果然是專家

womge20006
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1157分

10樓

2022-11-17 7:10

四維草方哥 wrote:
自從我離職後我失眠症都好了

系統同時間重複回覆多則，請管理員刪除，謝謝

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