#發問家裡長輩最近跌倒.... 求推薦老人補鈣保健食品

Hailey Yang
個人積分：8分
文章編號：86088321

8分

樓主

2022-10-21 10:46

各位好
家中老人家年紀很大80幾歲了
最近下樓梯沒注意不小心跌倒
去醫院檢查之後雖然醫生說是沒怎樣
但是說老了一定都會骨質疏鬆一定要補鈣
我自己有做點功課看到這篇文講的蠻詳細的
老人補鈣保健食品7大好處，預防骨質疏鬆

因為家裡都會煮飯裡面提到的那些補鈣食物平常時不時都會攝取到
但我想對老人來說應該還是不太夠看來我的確疏忽了

我也50幾了....在想是不是也該補一下了
求版上各位推薦一下老人補鈣的保健食品
平常上班有點忙希望是網購可以買到的先謝過各位

2022-10-21 10:46 發佈

文章關鍵字家裡長輩保健食品推薦老人

Radomil

Radomil
個人積分：1103分
文章編號：86088848

1103分

2樓

2022-10-21 11:38

可以行動還是多走小運動會更有幫助

Hailey Yang 樓主

謝謝您，平時長輩下午會在家外面晃晃約30分鐘，老了的確走不了太久

2022-10-24 11:45

mark12321

mark12321
個人積分：63分
文章編號：86089402

63分

3樓

2022-10-21 12:43

Radomil wrote:
可以行動還是多走小運...(恕刪)

多做肌力訓練，可以減少跌倒風險及降低骨質流失速度，老了就老了吃補品只是延緩老化速度，別期望回到昨天的情況。

Hailey Yang 樓主

謝謝您，會考慮多陪老人家出外多走路

2022-10-24 11:45

茶醉癮

茶醉癮
個人積分：2037分
文章編號：86089459

2037分

4樓

2022-10-21 12:52

來順一下邏輯
沒有運動→肌肉缺少牽張→肌肉機能下降→肌肉流失→骨質密度下降→行動不靈活→跌倒→骨折
80幾歲應該可以透過最簡單的步行和伸展來當作運動來改善…
50幾歲的話…步行+跑深蹲登階騎自行車上健身房…

Hailey Yang wrote:
各位好
家中老人家年紀很大80幾歲了
最近下樓梯沒注意不小心跌倒
去醫院檢查之後雖然醫生說是沒怎樣
但是說老了一定都會骨質疏鬆一定要補鈣
我自己有做點功課看到這篇文講的蠻詳細的
老人補鈣保健食品7大好處，預防骨質疏鬆

因為家裡都會煮飯裡面提到的那些補鈣食物平常時不時都會攝取到
但我想對老人來說應該還是不太夠看來我的確疏忽了
我也50幾了....在想是不是也該補一下了
求版上各位推薦一下老人補鈣的保健食品
平常上班有點忙希望是網購可以買到的先謝過各位

茶醉癮

andylee6315 個人見解是…走路和伸展都是基本的…基本的先做好…

2022-10-22 11:09

Hailey Yang 樓主

了解，謝謝您！長輩平日會出外走走約半小時，我再跟長輩建議一下是否有體力可以多走一下。唉我50幾了平時忙工作顧家裡及長輩，假日只想休息......實在沒什麼閒暇時間運動，不過近期會考慮找老公開始去爬山

2022-10-24 11:49

diken0955

diken0955
個人積分：3651分
文章編號：86091545

3651分

5樓

2022-10-21 17:01

自行去藥妝店或是量販店搜尋即可,看喜歡哪一種品牌都可以

Hailey Yang 樓主

謝謝您[微笑]

2022-10-24 11:50

carloszhang

carloszhang
個人積分：5561分
文章編號：86095261

5561分

6樓

2022-10-22 11:01

喝牛奶

Hailey Yang 樓主

長輩有乳糖不耐症，一直以來都攝取比較少牛奶，所以還是想以補鈣食品為主，謝謝您

2022-10-24 11:51

youzh1106

youzh1106
個人積分：101分
文章編號：86095609

101分

7樓

2022-10-22 12:11

補鈣的同時要注意維生素D，很多人維D不足。
建議檢查一下，根據個體情況適量補充。

Hailey Yang 樓主

是，我在本文文章中也有看到這個資訊，會多注意，謝謝您

2022-10-24 11:52

cat681108

cat681108
個人積分：10分
文章編號：86096634

10分

8樓

2022-10-22 16:11

可以找看看中老年人的肌力訓練課程來慢慢幫助復建

https://www.monstertraining.com.tw/2017/02/10/%E3%80%90%E6%B8%85%E6%99%B0%E8%80%8C%E8%BF%AB%E5%88%87%E7%9A%84%E5%8D%B1%E6%A9%9F%E3%80%91/

Jna

Jna
個人積分：44分
文章編號：86097827

44分

9樓

2022-10-22 21:02

Hailey Yang wrote:
各位好家中老人家年紀...(恕刪)

首先讚賞您的孝心
以我照顧長輩的經驗，要防止跌倒，可以由多方便進行例如：
1. 避免家中跌倒的環境，如平坦且明亮的走道，有時候一個小的地面高起，就可能讓長輩跌倒。
2. 廁所增加手扶裝置，讓手部可支撐。洗澡也要特別注意滑倒。
3. 安全且適度的運動。
4. 適度補充營養。
5. 身體檢查：找出跌倒的原因，也許是腦部/四肢無力/視力或其他問題。
目前只想到上面這些，不完整尚請見諒。
高齡化社會，這種照顧長輩的專業文章很多，可網路搜尋參考。

Hailey Yang 樓主

謝謝您用心回覆。家中已盡量將地板雜物都清乾淨，也打上比較平坦的木地板，扶手的部份有考慮之後加裝，感謝建議

2022-10-24 11:53

藻柚柚

藻柚柚
個人積分：50分
文章編號：86098441

50分

10樓

2022-10-22 23:13

我記得之前爺爺跌倒，媽媽是煮大骨湯
還有炒小魚乾

Hailey Yang 樓主

小魚乾應該有許多蛋白質，大骨湯的部分我會試試看，謝謝您

2022-10-24 11:54

#發問 家裡長輩最近跌倒.... 求推薦老人補鈣保健食品

#發問家裡長輩最近跌倒.... 求推薦老人補鈣保健食品