鼻子過敏慢跑好像沒有什麼改善…

一直都是鼻子過敏一族
從幾年前就一直有聽人說慢跑可以改善
年初下定決心，開始每天跑五公里
到現在一天幾乎都固定跑七、八公里
但有改善的只有肺活量
我最在意的過敏還是沒有改善
這幾天氣溫驟降，睡醒又恢復那個鼻子爛掉的狀況
快要崩潰，鼻子都被我擤鼻涕到破皮了…

想問一下有沒有其他辦法改善
是一直有聽到人家說吃益生菌跟空氣清淨機可以改善
但對這些東西沒有啥研究
只知道要買有認證的!?
不曉得大家有什麼推薦的呢?