躺下去就在想明天該做甚麼 有沒有甚麼帳單沒繳
想著想著就失眠了…通常要到2點以後才慢慢睡著
一有風吹草動又起來 就整個很淺眠
惡性循環就是起床後頭很昏、很厭世
曾經嘗試去看了睡眠障礙門診
醫生說我問題不大 抽血也沒問題
應該是壓力大 試著放鬆、多運動
然後開助眠藥跟自律神經失調的藥給我吃
啊 多慮的人格是天生的 是要怎麼放鬆
但覺得依賴吃藥不是很好 怕會藥物成癮 後來我也沒回診了
不想一直吃藥乾脆買了幾款助眠保健品來吃，看看會不會好點
順便分享一些心得給大家
第1款 克寧 晚安奶粉
前陣子電視一直廣告這罐 新聞都在報導說喝了會睡得很好
因為裡面有鈣、芝麻素這些成分可以幫助睡眠
還有網友喝完直接睡了16小時 雖然很浮誇但我很心動
那時候就跟風買回來試試看
我和我家人都有喝這罐，都是睡前1-2小時前喝
他們喝了覺得不錯，蠻好喝的有睡得比較好
但我喝了之後去躺床一下子就開始賽勒滾
上完廁所之後整個人都清醒了…..
持續喝了2週之後，不知道是不是體質問題，喝完肚子都會脹脹的
我就果斷放棄這罐了
第2款 NISORO 舒芯睡茄
目前正在吃這款 是朋友介紹的
他說這是助眠保健品的PLUS版
因為吃過幾款都沒啥改善，我就買來試試看
但這罐成份比較特別，有南非醉茄、西番蓮、香蜂草等
會幫助身體雙向調節壓力，不讓身體長時間處在高壓狀態
如果感覺到壓力大的時候 可以吃一顆讓心情平穩一些
吃完一罐之後，工作起來沒有像之前那樣煩躁
雖然偶爾會焦慮但一下子就好了
可能因為壓力有調節到
所以睡覺有比起之前容易入眠些，睡得比較沉一點
第3款 DV 蜂王乳芝麻錠
看到成份是蜂王乳+芝麻素就很心動
想說可以養顏美容+助眠，一兼二顧
買回來後就睡前吃一顆，但吃完一盒了沒啥感覺
看說明寫吃兩顆的有感，我就改成一天吃兩顆
但又吃完了一盒，一樣無感….
可能這款芝麻含量對我來說，幫助比較小沒什麼改善
不過我弟吃這個倒是睡得很不錯，在門外就會聽到他的鼾聲…
以上是我簡單的心得分享
這次嘗試的幾款效果還算滿意 起碼試到對自己有效的
不過保健品真的因人而異，吃的時間長短也會影響
而且我除了吃這些保健品外
還是把自己從沙發拔起來去運動，畢竟保健品是輔助
三餐吃得營養、規律運動讓自己心情保持平穩才是根本之道
