有沒有覺得過了25後代謝真的變差很多...

Eatg
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樓主

2022-09-15 14:30

以前大學不管怎麼嗑雞排或飲料酒精樣樣來,肚子一樣平坦
夏天仍舊可以大方穿泳衣玩水都不擔心
但自從過了25以後,只是嘴饞吃個幾塊鹹酥雞或蛋糕
肚子那圈肥油越來越明顯,蝴蝶袖也越來越猖狂...
上周中秋跟幾個朋友烤肉團聚,幾個以前都有六塊肌的男生也都直接變成一團肉xdd
突然深深感嘆似乎過了25以後身材很難回得去了...
想問大家過了25後有沒有什麼美體保養小秘訣阿><

2022-09-15 14:30 發佈

文章關鍵字 25

Oo哈密瓜oO

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2樓

2022-09-15 14:57

運動
堅持是一輩子，放棄是一下子
我放棄了哈哈

雨季開始了

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3樓

2022-09-15 15:20

過30會更有感...

WOWO3822

我也是過30超有感，體力也差到不行[笑到噴淚]

2022-09-15 16:31

02933

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4樓

2022-09-15 15:46

我是接近30結婚後才有感，結婚後身材跟吹氣球一樣，一年平均多大於一公斤，也是六塊肌練成一塊

40幾後代謝就差不多固定(差)，而50後體力肌耐力很明顯下滑

我沒在運動，偶而去郊外走走而已

Eatg 樓主

唉～體力真的有變差好懶得運動也很容易便秘

2022-09-15 17:15

噗嚕1234

噗嚕1234
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5樓

2022-09-15 18:52

飲食控制和多運動!膳食纖維、蛋白質和健康油脂與澱粉也要均衡攝取
若想要腸道養好的話建議是可以補充些益生菌
也不用吃多要選菌種對腸胃真正有幫助的

Eatg 樓主

好的，這個我會再多注意跟控制益生菌的話想問有推薦的嗎？

2022-09-15 21:36

煞氣欸八七

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6樓

2022-09-15 19:57

sakuyo B3益生菌大推~~~之前也是剛開始控制飲食
但還是會有個幾天想要放縱吃一下喜歡的東西
但因為有固定在補充益生菌目前狀況都還是控制得不錯
要繼續朝美魔女邁進哈哈

Eatg 樓主

真的嗎？我就是很常管不住嘴@@像上次吃完烤肉又懊悔

2022-09-15 21:38

Kimbo0414

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7樓

2022-09-15 20:05

我的話是大餐盡量一個月一次
然後酒真的要少喝因為很胖
再來輔助的保健食品我有固定吃sakuyo的b3益生菌跟每日青汁增加代謝與補充足夠的膳食纖維~~當然還是要多動多喝水喔

煞氣欸八七

我也有吃這個益生菌～～～但青汁我沒買怕菜味很重@@

2022-09-15 21:34

Kimbo0414

喝起來我覺得是抹茶的味道~~~菜味倒還好

2022-09-15 22:49

sansen

sansen
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8樓

2022-09-15 20:53

Eatg wrote:
以前大學不管怎麼嗑雞(恕刪)

你大學時沒現在吃得多

-----------
基礎代謝率和年齡關係不大　20～60歲接近持平

在基礎代謝率不變的狀況下，真正能控制的只有運動和活動，因此才說「減重3分靠運動、7分靠飲食」。..肥胖是攝取了過多的食物能量，而不是因為耗能下降。

https://www.commonhealth.com.tw/article/84872

IU1234

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9樓

2022-09-15 21:37

同樣有感
已經買一堆瘦身食品還報名了教練課
希望幾個月後會有所進步….

diken0955

diken0955
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10樓

2022-09-15 22:33

吃那些有的沒的保健食品,只不過是浪費你的生命

去運動(徒手訓練~重量訓練),才是讓你保持身材與健康的不二法則

好幾個都在推有的沒的酵素,那都是在騙你的錢