最近突然覺得小腹有點凸，褲頭也變得比較緊
除了開始運動外，也想控制自己的飲食
但現在遇到了一個小問題，因為自己睡前都會習慣喝一小杯威士忌來幫助入眠
不曉得這會不會影響減脂的成效，還想請各位大大回覆，謝謝！
上教練課時也有問了world gym的教練，
現在主流論點是1克酒精是7大卡，聽起來沒有很多，
但三大營養素中的蛋白質跟碳水都只有4大卡，脂肪則是9大卡，
換句話說酒精的熱量已經接近脂肪了，
以樓主喝的威士忌濃度大概40%上下約50cc就有100多大卡了。
而且酒精主要問題是會影響雌激素的分泌，
雌激素分泌又會影響到脂肪的累積，因此結論多半都是酒精能少碰就少碰，
現在我一周通常只有周末會喝個一杯而已，
如果樓主你本身已經維持這習慣多年，不喝很難入睡的話，
看是否能改變成一周挑幾天喝就好，慢慢減少喝的天數。
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