我同事買了五盒SOYJOY
我也分了一點
我們中午打算只吃這個
有人吃這個成功瘦下來嗎?
我覺得很不好吃
吃得好痛苦
我只想再瘦一點
瘦到四十八就好~
可是…
好難吃哦~
有人有在吃這個嗎?
真的有效果嗎?
我也吃SOYJOY
不過我是用於體能訓練,騎單車!!
在這樣的有氧運動過程中,我每次都會騎上20公里以上
(最多是單次騎120公里)
為的是加強身體對醣類的 吸收 能量轉換 及能量儲存(肝醣)
你必須有一個觀念
人類對能量的吸收是 澱粉醣類>脂肪>蛋白質
而能量的消耗先後是 醣類 >脂肪>蛋白質
平常沒在運動的人
吃進的能量儲存若沒順利轉換成肝醣,則將儲存成脂肪的形式
平常有在規律運動的人
吃進的能量會比較容易儲存成肝醣(存於肌肉中),較少部分成為脂肪
可是若``又``一陣子不運動,能量儲存的機制改變,則容易造成脂肪堆積
我會吃這類食品,因為
1.他含有充分的澱粉醣類
2.重量輕,配合水吃下簡易
3.卡洛里一條約1百多卡
好吃嗎?!當然不好吃!!
但是...我不是為了減肥
而是為了訓練
建議你早晚餐不變
中餐改為吃(生菜+碎肉+橄欖油醋醬)
健康喔!!
中餐減少澱粉攝取,減少多餘能量堆積!!!!
我沒刻意去瘦,但是因為騎單車我瘦了6公斤
由原本85變成79
體能沒有下降,反而增加
皮脂肪薄
腹部脂肪減少
我認為能量的儲存機轉多少有點改變啦!!
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