• 3

晚上睡不好該怎麼改善?

最近晚上常常睡不好
半夜睡到一半醒來,翻來翻去整個不好睡
導致精神狀態很不好,變得很敏感易怒
想問有什麼解法嗎?
2022-08-17 17:48 發佈
有治療睡眠的門診可以諮詢
情況很多都會影響耶, 睡前滑太久的手機, 床的品質差, 天氣因素, 個人心理因素,
睡前可以做一點輕鬆運動, 喝杯牛奶, 放鬆心情
再不然就真的像樓上所說的一樣, 找睡眠障礙科或精神科都可以




美國CDC已經證實疫苗的抗原會存在身體幾十幾月以上,身體無法排除,身體將會持續發炎十多個月,疫苗抗源棘突蛋白的毒性反應一定要考慮進去!
身邊很多朋友打完後身體越來越糟糕,但媒體猶如被封口一般隻字不提....
三針
早餐店的老闆 昨天請我吃免費的早餐....原因就是

他 末梢神經有問題 與各種疼痛疾病與 失眠目前 他安眠藥也不管用了

我只拿一樣保健品給他試用....他說比醫生開藥物的還好用....

我沒有藥物話語權使用指導權但我治療成效卻比醫生好?!詭異吧!

關於近期疫苗打針副作用與身體不適,心悸心率異常,胸悶,舊傷疼痛復發,失眠,異常疲勞,嗜睡,長時間低燒,經期不順,免疫疾病皰疹,運動成績大幅退步,體力衰退,異常掉髮,急性惡性腫瘤等,血液疾病....可核對美國法院FDA公布的1291種副作用
任何不適 可去 免疫科驗血
項目 檢查白血球、淋巴系統和免疫蛋白,血小板,血色素
D-dimer二聚體 (微血栓)C-反應蛋白,紅細胞沉降率
CD4 ,CD8細胞計數,IgEd抗體
淋巴結節 、 肺結節 、甲狀腺結節 後天免疫力缺乏症 檢驗可每兩個月追蹤一次

胸悶心臟不舒服
因為心臟要超過10%受傷了心肌炎才能測的出來,已感覺心臟不舒服,初步受傷心電圖是測不出來的,需要心臟超音波

切片檢查需要配合奈米顯微鏡 奈米材料專家才能看出端倪!

調養食品 可參考
青蒿素 黑孜然油 維生素C與D3 鋅, NAC女性要補鐵青蒿素artemisinin 黑孜然油 維生素C與D3 鋅, NAC600mg~1000mg女性要補鐵
青蒿素用量 100mg~400mg 鋅30~50mg D3用量 5000~10000IU NAC600mg~1000mg 間隔12小時可補充C 2000mg~5000mg與鐵 適當量的銅,血栓需要補充 柳樹皮萃取物 失眠 退黑素需醫生處方
黑孜然油每15KG體重 可計算1CC 以上都 屬於食品 使用前也先諮詢醫生,以上是排毒用劑量保健食品也不宜長期高劑量使用!這點很重要!
並詢問自己的醫生是否可行
副作用患者可主動要求主治醫生使用青蒿素藥物作為治療與維生素C注射劑(主動提出能改變磁場與命運)
也許當下醫生會冷嘲熱諷 但 台大癌症名醫 王明鉅
也是患者主動要求使用
伊維菌素治療covid-19而大澈大悟!立地成佛!
祝福大家身體安康
個人觀點喜歡就拿去用!用就是你的了!
年紀大了也會這樣,沒法像年輕時隨便都一覺到天亮,請問樓主現在幾歲,過45了嗎?
vigromov5eg wrote:

最近晚上常常睡不好
半夜睡到一半醒來,翻來翻去整個不好睡
導致精神狀態很不好,變得很敏感易怒
想問有什麼解法嗎?

最近晚上常常睡不好半(恕刪)


〉〉〉

這一般是去醫院檢查

看有沒有內分泌失調、荷爾蒙低下等問題


其次看心身科拿一些鎮靜、助眠的藥物

例如sleepin tables


自我檢查的部分是

有沒有煩心的事?

沒有被滿足的事?

睡前是不是吃太多食物?

或是追劇、遊戲玩太久等
室內溫度如何呢? 太冷或太熱嗎?
恆溫的空間會幫助睡眠,冷氣開幾度呢?

也可以看中醫調整
肝火旺會有半夜醒來的狀況。
先把咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的飲料完全斷除幾天,不一定就正常了!

我以前也很難入睡,讓睡眠品質不佳,早上必喝一杯咖啡提神,下午撐不住時也用咖啡來擋。稍有年歲,胃出毛病。家醫科醫師看報告後只說是胃弱,該調整生活習慣,不建議吃藥。他要我停吃早餐的燕麥與咖啡看看,沒想到一個星期後,胃部不適完全消失。難以入睡的問題也解決了,睡眠充分使整天都精力充沛。沒想到,咖啡是害我難以入睡的元兇。
如果很嚴重的話 還是看個醫生比較好
不然吃些能夠幫助入睡的保健食品也可以
睡不好的原因有很多,可能因為天氣熱、空氣悶、壓力大、用太多3C產品…等。先試著找找看原因,睡前營造一些儀式感,比如說做身體的伸展運動、聽輕音樂。我自己睡前還會在補充芝初的好眠芝援,裡面有鎂、維他命E、芝麻素,這些天然成分對睡眠都很有幫助,建議你也可以試試看!
  • 3
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?