今年 4月 左肩膀 痛 開始是 不舒服 卡卡的
5月變 手舉不起來 舉起會 很痛 睡覺會痛到醒來
去看 骨科 做電療 熱敷 拉脖子 復健了4個月
總算 好了 好像是 醫生用超音波照 針筒抽出 積水
才開始 不太痛 睡覺也不痛
我的治療方法
1. 去看 骨科 做電療 熱敷 拉脖子 復健了4個月
2. 醫生用超音波照 針筒抽出 積水
3. 休息 停止 打網球 2個月
4. 每天靠牆 壓手臂 爬格子
5. 每天 自我 拍打 按摩 拉筋 熱敷 痛點
6. 每星期 吊 拉 單槓 3次
7. 每星期 走路 慢跑 35分跟15分 3次
8. 每星期 打籃球 1 次
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