■■■ 關於每天吃幾個蛋的問題

 

聽過一天吃一個,也聽過一天吃兩個,
後來還看到只要膽固醇不過高,吃三個也沒問題,只是營養有沒有被身體吸收的差別,我覺得這個說得比較好點。

長大點看到電影裡洛基(席維斯史特龍),打成拳王!
嚇到我了,他每天早上起床吃六個生雞蛋~

我是很愛吃跟蛋有關的料理,
自己買茶葉蛋包做茶葉蛋;買攤販小吃,或者三明治、漢堡、吃泡麵、蔥油餅,只要有蛋可以加我都會加。

或者餐廳點菜,
反正看到跟蛋有關我都愛點,愛試吃,只要不是白白水煮蛋類。

想問的問題是:
蛋要吃,但不要吃太多這件事,
1)指的是蛋黃還是蛋白?
2)又,如果是蛋黃,那麼蛋黃不要,只吃蛋白應該沒關係吧?


 
2022-08-01 13:28 發佈
文章關鍵字 問題 9632
早上3顆中午3顆,每天吃6顆水煮蛋蛋白蛋黃都吃
好幾年了,體檢健康指數都正常

不要被過多膽固醇迷失了,國外老早很多人一天吃很多顆蛋也沒事
膽固醇的多寡,大約有8成是身體自行製造出來的,只有2成來自於食物
現在觀念跟以前不同了 科學每天都在進步
吃蛋本身沒有問題 有問題的是料理方式
如果是加很多油或是調味的就不要吃太多
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