壓力大、睡不好應該怎麼辦？

帥氣凱凱//

帥氣凱凱//
個人積分：139分
文章編號：85046861

139分

樓主

2022-06-08 13:39

最近工作壓力很大，總覺得睡不夠、睡不飽
有調整睡眠時間，時間到就會躺上床等睡意
也已經把所有3C用品都移出房間
但大概睡1小時多會醒來一次，最久不睡超過3小時
醒來之後也很難再入睡，不想起來做事但睡不著真的很煩...
大家有什麼好建議嗎?

2022-06-08 13:39 發佈

文章關鍵字壓力

Giles527

Giles527
個人積分：257分
文章編號：85047252

257分

2樓

2022-06-08 14:14

調整一下心態吧，可能是太緊張了

晴空之後

晴空之後
個人積分：31分
文章編號：85049090

31分

3樓

2022-06-08 16:54

可以諮詢看看治療失眠的門診

大俠很猛

大俠很猛
個人積分：5分
文章編號：85049149

5分

4樓

2022-06-08 16:59

平常有在運動的習慣嗎@@?

dcolin

dcolin
個人積分：12分
文章編號：85050230

12分

5樓

2022-06-08 19:10

帥氣凱凱// wrote:
工作壓力很大

先瞭解壓力來源
是工作的什麼部份讓你睡不好？
業績壓力？同事？客戶？
不從問題根治，都只是治標不治本

白龍吐息

白龍吐息
個人積分：758分
文章編號：85054416

758分

6樓

2022-06-09 10:40

先把根源的壓力盡量排解掉吧

tongminho5436

tongminho5436
個人積分：11分
文章編號：85054508

11分

7樓

2022-06-09 10:48

壓力大自律神經失調就容易這樣
放個假讓自己放鬆，做個伸展運動之類的也許有點幫助

余余一直游

余余一直游
個人積分：103分
文章編號：85054784

103分

8樓

2022-06-09 11:15

我之前也是去了好多地方，但到現在這個診所才有效（名字跟教英文的雜誌很像，我一開始也搞混過，可以去查查看），不會在你的身上接太多儀器也不會要你馬上睡，只是做檢測看目前的狀態如何，營養師是說每個人缺的東西都不同，跟交感神經有關，所以我補完之後是變得很想睡，但睡下去就可以一覺到天亮，推薦給你喔

ro123eo

ro123eo
個人積分：352分
文章編號：85057139

352分

9樓

2022-06-09 15:24

適當的運動應該會有幫助
之前工作忙的關係也是晚上還在思考很難入睡也很淺眠
就調整一下運動時間原本下班去運動
現在都改到早上去world gym運動完直接去上班
晚上身體自然而然就會想睡了睡眠品質也好很多

我的心風雲變色

我的心風雲變色
個人積分：75分
文章編號：85057786

75分

10樓

2022-06-09 16:26

有試過什麼管道來舒壓嗎？運動，旅遊，露營之類的，對你可能有幫助