腰酸背痛問題解決方法

就是要Line你
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樓主

2022-04-28 13:17

本身偶爾就會有腰酸背痛的問題
近期或許是因為公司常加班加長了坐在電腦前面的時間
自己的坐姿也稱不算是多好
這長期下來對脊椎累積了許多傷害
想問除了調整平時的坐姿外還有其他改善的方法嗎？
或許有什麼輔助調整坐姿的道具可以推薦的？
之後也會找時間去看醫生檢查的謝謝！

2022-04-28 13:17 發佈

文章關鍵字腰酸痛問題解決方法

pjjoe

pjjoe
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2樓

2022-04-28 13:54

我用簡單的按摩坐墊，類似按摩椅也有加熱功能，本來肩膀痛有改善。

mmellow

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3樓

2022-04-28 15:13

有可能是姿勢不良或是肌肉不夠有力

Fanaan

Fanaan
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4樓

2022-04-28 17:54

姿勢要先改正過來

上山智囧

上山智囧
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5樓

2022-04-28 18:42

買個枕頭墊在腰的地方

ro123eo

ro123eo
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6樓

2022-04-28 21:51

之前在world gym上教練課有請教過教練這種問題
除了注意坐姿之外訓練肌肉也有幫助
但主要還是平常久坐要記得每一小時起來動一下換個姿勢
長時間維持同樣姿勢就算是正確的坐姿也會造成腰痠背痛

ming052930

ming052930
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7樓

2022-04-29 6:37

每天吊單杆.一個月後你的問題就沒了

天龍國子民

天龍國子民
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8樓

2022-04-29 9:57

就是要Line你 wrote:
本身偶爾就會有腰酸背(恕刪)

每天慢跑10公里,應該可以解決.

DanSola

DanSola
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9樓

2022-04-29 10:22

久坐的話要找時間起來動一動

okw

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10樓

2022-04-29 21:34

坐姿改善最有用吧
如果公司可以讓你換椅子最好就換張好坐的椅子吧..