記錄這段時間的耳鳴過程2020 1月50歲退休，2～5月父親生病顧晚上睡白天，6月父親住安養院，睡晚上02:00～10:00。
2020 7月住家靠外面的地方聽到隔壁大樓高頻驅鼠器聲，問家人也有聽到。
2021 4月偶爾雙耳高頻小聲耳鳴，1～3月操作股票睡02:00～08:00，習慣及飲食 菸1變1.5包、咖啡2變4杯、茶 2杯，4月停止操作股票睡02:00～10:00，習慣及飲食 菸1包、咖啡2杯、茶2杯。
2021 9月戒菸和咖啡，茶減成1杯。
2021 10月24hrs雙耳高頻大聲耳鳴，看了自律神經科診所x1、耳鼻喉科診所Ax4、Bx1、大醫院x1，聽力檢查x2，吃了西藥快1個月，有吃好一點後期吃了也沒用，醫生判斷為高頻退化。
2021 11～12月改看中醫吃藥針灸都沒什麼感覺。
2021 10～12月也有吃保健食品，B群高單位和銀杏以前保養用吃了快10年，這次加了綜合維他命、維生素B12、C、D、鈣、鋅、納豆紅麴Q10、魚油、DHA、冬蟲夏草、靈芝、紅景天都沒用。
2021 10～12月唯一有感的是脖子拉筋和耳朵照紅外線，聲音會由大變小一陣子。
2022 1～2月母親生病，中醫停了下來，耳鳴一直很大聲。
2022 3月中醫開始看，針灸改1週1次變2次，保健食品改吃鎂、牛蒡、華旗蔘、當歸，西藥甲鈷胺，網路偏方，還有腳底、身體、頭頸肩按摩（按摩習慣有3年了，感覺對耳鳴幫助不大。）。
20022 3月脖子拉筋和耳朵照紅外線好像沒用一樣大聲，目前只好先這樣。
