哪些是健康養生的消夜?

charlie324

charlie324
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樓主

2022-03-14 22:22

最近上夜班所以進食時間都在傍晚跟凌晨時間
為了怕胖所以我盡量少吃炸類麵食麵包水餃之類的澱粉
可是這樣就沒什麼東西可以吃了...
目前是喝豆漿跟茶葉蛋,或生菜沙拉, 可是天天吃也會膩
有沒有比較健康養生熱量不高適合半夜吃的食物?

2022-03-14 22:22 發佈

文章關鍵字消夜健康養生

_Emil_

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2樓

2022-03-14 23:01

我推7-11的香草雞腿時蔬便當＋無糖豆漿。

隨性所慾

隨性所慾
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3樓

2022-03-14 23:03

無調味堅果也不錯啊
或是芭樂小番茄等水果

歐絲嘉

歐絲嘉
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4樓

2022-03-14 23:45

蒟蒻

延伸，

延伸，
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5樓

2022-03-15 8:46

黑八寶…

tangk47

tangk47
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6樓

2022-03-15 10:01

少油少鹽少糖就OK了吧

allenhuang1971

allenhuang1971
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7樓

2022-03-15 10:07

宵夜沒在養生的

錯誤的時間點進食
對身體都是負擔
腸胃都需要休息
不只防礙睡眠品質
年輕可以這樣玩身體
老了身體也會回報你

三高食品最毒

最好戒掉吃宵夜的習慣

鄭寶娜

鄭寶娜
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8樓

2022-03-15 10:44

我會買超商的舒肥雞吃

hittaku0413

hittaku0413
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9樓

2022-03-15 11:27

如果是上大夜，吃完消夜後離睡覺時間還久，
應該還好。

如果真的要從夜市中選健康一點的，又要避開澱粉，
1.潤餅捲。
2.滷味，可以挑菜。
3.鹽水雞，可以挑菜。

滷味排第2，是因為有些滷味攤，不加醬是蠻清淡的。

hahuiuw

hahuiuw
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10樓

2022-03-15 12:34

低卡蒟蒻麵
銀耳湯
綠豆薏仁湯
不過最好晚上就不要吃了
你可以泡個菊花茶(加點枸杞有點甜味)其實也蠻好喝的