素食者的保健食品?

ruby126

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樓主

2022-03-10 20:20

平常都跟著家人吃素
但有聽人家吃素可能會營養不夠均衡
像是蛋白質、Omega-3 脂肪酸跟維生素比較難攝取到...
最近家裡想買些保健食品
不確定有些保健品是否有葷的成分
想問下有沒有適合素食者的保健食品啊?

2022-03-10 20:20 發佈

文章關鍵字素食者保健食品

senmilly

senmilly
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2樓

2022-03-10 20:54

ruby126 wrote:
平常都跟著家人吃素但...(恕刪)

攝取不夠就多曬太陽多吃一點，保健食品基本上不太保健的。可以看看餐桌上的X科學這系列套書。

holyduck

這套書中作者有多次強調素食者需要補充保健食品喔，因為飲食不均衡

2022-03-11 9:25

andylee6315

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3樓

2022-03-10 21:49

吃葷吃素都有可能營養不均
自己對營養認知了解多少比較重要
別人說不均那個人是營養師還是很了解對方三餐吃了什麼？
否則飲食百百種單純用聽說就想買保健食品，難怪藥局都可以越做越大間

空調Jolin

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4樓

2022-03-10 23:09

B12

ROGER 01

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5樓

2022-03-11 0:01

家中素食長輩都被醫生反映肌肉量不夠
後來都被建議補充大豆蛋白
原本都藥局購買後來發現蝦皮上很多大包裝的大豆蛋白便宜很多都改用蝦皮購買了

nsps5606

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6樓

2022-03-11 0:06

B12 +1，吃素的人容易缺

以前有陣子家人臉色泛黃容易累和疲憊，有幾個朋友提起，去檢查才發現缺B12，後來針對缺的B12補充，身體方面改善就蠻明顯

現在很多品牌都會標示是否素食可用，買的時候看一下就好

swabber

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7樓

2022-03-11 4:46

ruby126 wrote:
平常都跟著家人吃素但...(恕刪)

頂多老牌的綜合維他命就很足夠了，其他很貴的東西都不要買。

老牌的銷售幾十年等與人體實驗幾十年了，新牌子新配方，廣告期間，花的大量廣告費都加到產品售價了，買這種非常不划算

cw1199

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8樓

2022-03-11 7:59

Omega-3 有素食者專用的。
不貴。

BeLight 不賴

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9樓

2022-03-11 8:13

吃素將近7年了，依然勇健
最近一樣重裝25公斤一天走19小時當天來回南湖大山，單日爬升三千多公尺
基本上不要挑食，正常三餐營養就會足夠
現代人是吃太多，動太少，除非真的環境很差，不然很難營養不足
蛋奶素已經涵蓋所有營養素
純素者豆類製品要吃多樣一些，就是多種堅果
如果吃得很乾淨(洗菜洗很乾淨)，僅需要補充B12維生素
沒洗乾淨吃到些土的話~~自然就會補充B12了

不賴粉絲團：http://goo.gl/GbSmqw BeLight Be Your Life 人

cb125sr

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10樓

2022-03-11 10:59

素食者的雞精~啤酒酵母~。他是純天然B群存在食物裡面而不是人工合成藥丸，喝起來味道因人而異，可以直接兌水喝也可以加在豆漿牛奶裡。經過我自己實測，精神力比之前好很多窩!健康保健食品還是天然的最好。

有心意就好了!