吃魚油真的能有效改善血壓嗎？

earryqk0

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樓主

2022-02-14 14:00

爸爸年紀大了有三酸甘油酯過高的問題
魚油都會主打有心血管防護的功效&可降三酸甘油酯
大家有沒有實際的保養心得可以分享呢？

2022-02-14 14:00 發佈

文章關鍵字血壓

MM88888_0823

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2樓

2022-02-14 16:06

要長期控制～
保健品多少都有些效用

wrbrnopnra

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3樓

2022-02-14 16:19

主要還是飲食跟運動啦
真的嚴重要拿藥吃
保健食品只是輔助
心血管方面
比較推薦陽光康喜納豆酵素

sansen

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4樓

2022-02-14 16:54

意見跟樓上一樣,

不飽和脂肪酸, 理論上可以改善代謝症候群, 降血壓, 血脂, 血糖,
但節食, 運動也有相同效果, 且更根本,
因為代謝症候群通常是肥胖引起, 食運動控制比較根本

jrta1597

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5樓

2022-02-14 20:40

earryqk0 wrote:
有三酸甘油酯過高的問題

建議直接去大醫院新陳代謝科看診服藥.可以比較快控制下來.
另外要控制飲食. 這點也很重要
另外注意糖分麵包類也會造成三酸甘油酯過高
我實驗過　魚類　和無糖豆漿　都是有幫助的食物
三酸甘油脂過高會怎麼樣？

茶醉癮

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6樓

2022-02-14 21:05

earryqk0 wrote:
爸爸年紀大了有三酸甘...(恕刪)

所以你爸要控制三酸甘油脂還是血壓？
沒有不敬的意思

兩者運動和飲食控制就可以了…
科學上來說心率130以上 30分鐘
請戴心率錶！

若是沒有心率表，以跑步或快走時…呼吸會些微的喘為主
主要是要讓心肺功能上升
再30分鐘之後這樣的情況之下量測血壓會降

搭配少吃高碳水和精緻澱粉會瘦！三酸就會降血壓也會降

bossDanny3

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7樓

2022-02-14 23:13

魚油本身對於心血管的保養不錯
但是如果有在吃慢性病處方籤建議要和醫生確認可不可以一起吃唷

hittaku0413

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8樓

2022-02-15 12:01

先講結論：
三酸甘油酯過高，改善方式就是少吃多動！

三酸甘油脂不是毒蛇猛獸！
當人吃完食物，產生熱量，未被消耗掉的部份會轉變成三酸甘油酯，
儲存在肝臟或脂肪細胞中，作為備用能量。
所以說，三酸甘油脂是很重要的能量來源！

任何東西，過與不及都不好。
三酸甘油酯不足，人會有虛弱感，
過多則會增加形成內臟脂肪與皮下脂肪，導致脂肪肝、心血管疾病、胰島素阻抗等。

只吃魚油對心血管有幫助，但不能減少三酸甘油酯，
建議還是少吃多動。