我們家族遺傳病史中，高血壓跟糖尿病都是榜上有名
我外婆這兩種都有，記得從我很小的時候就看她天天都在吃藥，每次都是一大把一大把的吞
她的性格又是比較易怒(暴躁？)的類型，常常因為一點小事情就會很生氣
然後又愛吃肥肉、滷蛋這一類醫生說她不太能吃的食物
所以高血壓的病情一直反反覆覆控制得不是很好
舅舅則是糖尿病，每天要定時注射胰島素
他很常因為一些小傷口沒有痊癒，最後變成蜂窩性組織炎而住院治療
記得有一次只是吃魚的時候被魚刺扎到，結果就住院住了2個禮拜...
再加上其它漸漸併發的病症，醫院簡直是我舅舅的第二個家
看舅媽平常照顧他的樣子覺得也是蠻辛苦的…
再加上我媽的體型也是胖胖的，也不怎麼忌口，健康檢查的出來的數字都會有紅字
所以很擔心自己以後會不會也有這些毛病
雖然一直都有意識的控制飲食和適度的運動
但不知是否因為年紀逐漸增長的關係，代謝變慢了？
最近一次健康檢查顯示我的血糖跟血壓也開始有偏高的跡象了
當下心裡真的很崩潰，明明我都已經這麼小心了，也常常忍耐克制自己
醫生說這些數字如果控制得當就不用太擔心
我就想問：已經有在飲食控制+運動了難道還不夠嗎？
想請問有相關經驗的大家，我還能怎麼做…？
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