有什麼改善足底筋膜炎的方法嗎?

恩恩恩恩恩恩0149

恩恩恩恩恩恩0149
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樓主

2021-12-09 11:45

家人因為工作長時間需要久站,最近感覺有點容易踩地會疼痛
有在找時間去看醫生檢查了,但目前想先調整生活習慣看看能不能多少減緩疼痛
想問一下大家有沒有知道那些可以改善的方法呢?謝謝大家

2021-12-09 11:45 發佈

文章關鍵字方法足底筋膜炎

silentcat

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2樓

2021-12-09 12:59

恩恩恩恩恩恩0149 wrote:
家人因為工作長時間需...(恕刪)

溫水泡腳
按摩、把腳的肌肉、筋膜按鬆

薰衣草jaja

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3樓

2021-12-09 14:19

如果還沒有很嚴重的話多冰敷休息就可以改善疼痛了

kalomo

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4樓

2021-12-09 15:16

恩恩恩恩恩恩0149 wrote:
家人因為工作長時間需(恕刪)

找有經驗的師傅將扭傷的腳踝整復好，就可以有改善了。

A4B9

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5樓

2021-12-09 16:51

做一些腳底放鬆舒緩的運動，平常穿著的鞋子可以選有足弓支撐的鞋墊
百貨公司有些牌子有賣（但很不便宜），我自己穿TRAQ覺得滿舒適的，立體鞋墊滿合腳有彈性，價格也不會很難負擔
搭配腳底伸展操之後疼痛有緩和不少

Veqjzbj44

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6樓

2021-12-09 16:53

那個真的痛起來超級痛...

WhitePeople

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7樓

2021-12-09 17:41

非常的痛，每天早上下床的第一腳真是撕裂感的痛

我是爬文說踩網球可以改善，實際效果也覺得還不錯

Arthur256

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8樓

2021-12-09 17:59

恩恩恩恩恩恩0149 wrote:
家人因為工作長時間需(恕刪)

找一顆網球來踩

Bret.Boswell

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9樓

2021-12-09 18:04

健康鞋好像比較多有足弓支撐或是彈性鞋墊
如果要久站會推薦買好鞋墊的鞋子減少腳繼續受損

salemchen

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10樓

2021-12-09 22:31

WhitePeople wrote:
非常的痛，每天早上下...(恕刪)</blockquote

踩網球是個好主意...我也是踩網球好的...
踩著踩著就好了