工作壓力大, 晚上很容易有失眠的問題

相鴿里拉

相鴿里拉
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樓主

2021-11-17 14:56

這一個多月以來不知道是不是換新工作的關係
都覺得壓力很大....
以前躺下來都是秒睡~現在都要翻個半小時以上才能睡著
也有試過睡前聽一點音樂或是做一點輕微的運動
但覺得效果都不大.....

2021-11-17 14:56 發佈

文章關鍵字工作壓力問題壓力

cdykimo

cdykimo
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2樓

2021-11-17 15:03

因你不夠累

我早上5:30起床,6點出門上班..白天整天工作賺錢..下午5點回家
回家照顧老人,9點不到,已累翻,上床10秒就睡了

每天都睡不夠多!

建議你:早一點起床,約4-5點起床最佳!

虹彩美眉

虹彩美眉
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3樓

2021-11-17 15:07

努力調適一下吧，剛換工作壓力都會比較大

ranking777

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4樓

2021-11-17 15:13

如果方便可以坐按摩椅推一推背
或是找按摩店推一推背
再不然就是找家人幫你按(趴著隔著大浴巾推一推按一按)
我目前覺得幫助入睡最快的方式

wmarchkimo

wmarchkimo
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5樓

2021-11-17 15:23

我是聽著老高與小茉的語音睡，轉移注意力
請參考

那年我的下限

那年我的下限
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6樓

2021-11-17 17:03

放輕鬆吧，做自己喜歡的事情，不然睡眠不好會影響白天的

babemamapapa

babemamapapa
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7樓

2021-11-17 18:06

精神比較緊繃吧，調適壓力囉

心靈享宴

心靈享宴
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8樓

2021-11-18 10:51

我最近也是！！⋯即便做了喜歡的事情但總覺得只是一時的好起來⋯過沒多久又覺得很無力，睡睡醒醒一陣子了，而且睡眠品質不好會影響工作，注意力也會不集中😭

我個人是有吃一些食品在輔助睡眠的，覺得滿有用的！覺得只要能改善我的睡眠就好😭😭

ranking777

應該是身體有狀況了，如果醫院都檢查不出問題，建議你找口碑好的國術館檢查一下，也可以多試幾家，很多筋骨的傷久了自己沒感覺，但是其實身體都知道，睡眠品質當然不好

2021-11-18 11:25

CarMaster1

CarMaster1
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9樓

2021-11-18 12:31

心理影響生理
要先想開

taiwangourmet

taiwangourmet
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10樓

2021-11-18 12:39

勞力有分勞動力跟精神性的，勞動力比較沒有睡眠問題，精神性的通常是技術性工作算是職業傷害吧，不過通常薪資也比較高就是了