先提一下我自身的狀況
我算是運動量不小，以前有參加過游泳校隊，現在也有平常去游泳的習慣
扣除疫情嚴重的那段時間，游泳這件事算是日常運動規劃
除此之外也會報名馬拉松，之前跑過全馬
現在疫情好很多就也開始報名準備各種賽事
但因為自己每次跑步都會有一些奇奇怪怪的狀況
例如很容易抽筋，不然就是舊傷復發，加上現在天氣冷沒熱身好一定完蛋
還有一個很讓我困擾的就是....大姨媽！！
真不知道是衰還是籤運旺，真的很常遇到賽前就月經來.....又很不舒服
以前月經來都不會痛，頂多會覺得肚子悶而已
偏偏這兩年經期一來，那個痛的程度真的會下不了床，甚至都要請一天假
中醫西醫都看了，看很多婦產科都說身體狀況沒問題就說要多運動然後開個止痛藥(心裏OS所以我這樣運動還不夠嗎XD)
中醫一開始調理的時候有比較緩和，但….我會怕中藥味，真的痛苦
所以中醫這條路我就放棄了…..
最近因為舊傷的關係，我自己偶爾會去找物理治療師報到
透過朋友介紹換了一間很多運動員推薦的診所看，醫生有提到看要不要試試鎂
除了很適合跑完步吃來放鬆肌肉，賽前幾天吃也可以睡得比較好，重點是可以改善經痛
但因為目前尚未遇到經期，不確定吃了有沒有效
上網查發現也太少人在討論，而且滿多都是鈣鎂鋅一起之類的
不知道有沒有人也吃過純鎂的保健品？
我只希望經期跑步不要再拖著身體跑了
內文搜尋
從 APP 打開
X