• 3

大家睡覺是正睡還是側睡?

像我就蠻習慣側睡的,正睡反而睡不著
有聽過敏的朋友也是側睡,說側睡會比較不會鼻塞
也有正睡的朋友說他因為肩膀高低的關係
所以正睡比較舒服
大家有比較偏好的睡姿嗎?
2021-10-29 10:04 發佈
以前喜歡正睡,現在反而很喜歡側睡,甚至喜歡趴著
以人類骨架結構來說要正睡
而且枕頭要從頸椎到整個脖子都支撐到
整個脖子都不能有空隙

側睡枕頭相對要更高一些
必需維持整個頸椎不會側彎
不然就像用脖子夾著電話一樣~頸椎會異位

人醒著的時候會靠意識維持整個骨架
但是睡著後整個放鬆(最佳狀態)沒有支撐的地方就像懸空的危樓
建議正睡
而且少翻身
有人會說睡著不可能控制不翻身
其實是睡眠品質不好才會翻身
互為因果

睡起來覺得不舒服
或睡眠品質不好
都有可能是骨架已經異位
建議找專業處理
我個人推薦找口碑好的國術館處理
ranking777

人的身體精密的程度就像樂器一樣,靠受過訓練的人來調校並沒有錯,不要刻意排斥國術館。如果要用儀器最少必需用核磁共振儀,X光只能照明顯異位

2021-10-29 11:02
不用想那麼多,覺得怎樣睡好,容易睡著,就怎樣睡,睡著了身體自然會去調整睡姿,不可能睡著到睡醒,都是同一個睡姿。
喜歡側睡, 正睡睡不著
據說喜歡側睡的都是比較沒有安全感的, 尤其是睡覺要蜷曲成蝦子狀的
岳陽哥 wrote:
像我就蠻習慣側睡的,(恕刪)

我好幾十年來,大都不用枕頭,只會趴著睡!

偶爾側著睡!

睡眠習慣非常差!

正在慢慢的各種辦法改善中!

也有在考慮分期付款,換一個高階一些的床墊看看能不能改善一些睡眠時間,熟度?

請高人指點一二!
民主基本遊戲規則,每四年一次選舉勝負決定後,勝不驕敗不餒,讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。
側睡 正睡有些會打呼 趴睡有胸悶問題
睡著都翻來翻去的我也不知道我是怎麼躺的
討論這個沒有用
要說的是身體的強度和柔軟度還有協調度這三者
因為這個會和你正躺和側躺有關係

人在睡覺時自己會翻身
這是你在某個姿勢下不動時 身體肌肉會累積壓力
當壓力值累積到一個程度時 人體會自己改變姿勢去調整壓力

所以每天要運動 要伸展 肌肉要去適當的做點重量 耐受承重的訓練
如果你是說 你身體只能某一個方式睡覺 正睡OR側睡
表示你的身體有某一段不能夠去調節這個壓力
或是說 身體不習慣在這姿勢之下去調整壓力

要小心喔!
自己要去找答案
睡得著就好,不管姿勢的
  • 3
評分
複製連結
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?
' + '