大家睡覺是正睡還是側睡？

岳陽哥

岳陽哥
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樓主

2021-10-29 10:04

像我就蠻習慣側睡的，正睡反而睡不著
有聽過敏的朋友也是側睡，說側睡會比較不會鼻塞
也有正睡的朋友說他因為肩膀高低的關係
所以正睡比較舒服
大家有比較偏好的睡姿嗎？

2021-10-29 10:04 發佈

Wellink

Wellink
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2樓

2021-10-29 10:45

以前喜歡正睡，現在反而很喜歡側睡，甚至喜歡趴著

ranking777

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3樓

2021-10-29 10:54

以人類骨架結構來說要正睡
而且枕頭要從頸椎到整個脖子都支撐到
整個脖子都不能有空隙

側睡枕頭相對要更高一些
必需維持整個頸椎不會側彎
不然就像用脖子夾著電話一樣~頸椎會異位

人醒著的時候會靠意識維持整個骨架
但是睡著後整個放鬆(最佳狀態)沒有支撐的地方就像懸空的危樓
建議正睡
而且少翻身
有人會說睡著不可能控制不翻身
其實是睡眠品質不好才會翻身
互為因果

睡起來覺得不舒服
或睡眠品質不好
都有可能是骨架已經異位
建議找專業處理
我個人推薦找口碑好的國術館處理

ranking777

人的身體精密的程度就像樂器一樣，靠受過訓練的人來調校並沒有錯，不要刻意排斥國術館。如果要用儀器最少必需用核磁共振儀，X光只能照明顯異位

2021-10-29 11:02

mozxcv

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4樓

2021-10-29 12:23

不用想那麼多，覺得怎樣睡好，容易睡著，就怎樣睡，睡著了身體自然會去調整睡姿，不可能睡著到睡醒，都是同一個睡姿。

yoyo08570857

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5樓

2021-10-29 13:31

喜歡側睡, 正睡睡不著
據說喜歡側睡的都是比較沒有安全感的, 尤其是睡覺要蜷曲成蝦子狀的

台北寶哥

台北寶哥
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6樓

2021-10-29 14:18

岳陽哥 wrote:
像我就蠻習慣側睡的，(恕刪)

我好幾十年來，大都不用枕頭，只會趴著睡！

偶爾側著睡！

睡眠習慣非常差！

正在慢慢的各種辦法改善中！

也有在考慮分期付款，換一個高階一些的床墊看看能不能改善一些睡眠時間，熟度？

請高人指點一二！

民主基本遊戲規則，每四年一次選舉勝負決定後，勝不驕敗不餒，讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。

Dragonslayer

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7樓

2021-10-29 16:17

側睡正睡有些會打呼趴睡有胸悶問題

血手杜砂

血手杜砂
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8樓

2021-10-29 16:55

睡著都翻來翻去的我也不知道我是怎麼躺的

茶醉癮

茶醉癮
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9樓

2021-10-29 17:06

討論這個沒有用
要說的是身體的強度和柔軟度還有協調度這三者
因為這個會和你正躺和側躺有關係

人在睡覺時自己會翻身
這是你在某個姿勢下不動時身體肌肉會累積壓力
當壓力值累積到一個程度時人體會自己改變姿勢去調整壓力

所以每天要運動要伸展肌肉要去適當的做點重量耐受承重的訓練
如果你是說你身體只能某一個方式睡覺正睡OR側睡
表示你的身體有某一段不能夠去調節這個壓力
或是說身體不習慣在這姿勢之下去調整壓力

要小心喔！
自己要去找答案

nough

nough
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10樓

2021-10-29 17:33

睡得著就好，不管姿勢的