想問保養牙齒的方法

前一陣子後排牙齒幾顆都隱隱作痛
以為睡不好火氣大才牙齦腫
結果去看牙醫才發現蛀牙了
醫生要我刷牙要再仔細確實一點
有預算的話可以換電動牙刷
因為我後面牙齒又蛀了三顆...
他幫我補牙也順便洗牙
記得以前也沒這麼容易蛀牙啊
除了真的是很小的時候有一陣子偷懶不愛刷牙
要不然覺得以我平常刷牙習慣也滿不錯的
已經十幾年沒補牙的經驗
想問看看是吃什麼或是有什麼不好的習慣導致蛀牙嗎？
平常牙齒保養大家會做什麼？
電動牙刷有差嗎？