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正確的減肥方法

Damon@WS

Damon@WS
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樓主

2021-10-15 7:35

多年來，市場上銷售的減肥產品可以幫助您燃燒更多的卡路里。但是，您可以採取更多方法去增加身體每天燃燒的卡路里數量嗎？事實是，燃燒脂肪的第一個正確方法是 - 通過運動鍛煉來燃燒更多的卡路里。從本質上講，除了運動，我們燃燒更多的卡路里或提高新陳代謝是沒有其他辦法的。不過，研究表明，可能還有其他幾種方法可以增加卡路里的消耗。這是燃燒更多卡路里和對抗脂肪的正確的減肥方法

1.運動鍛煉以消耗熱量
2.進行力量訓練以鍛煉肌肉
3.喝含咖啡因的綠茶或紅茶
4.少食多餐

燃燒脂肪吧! 8個正確的減肥方法

2021-10-15 7:35 發佈

文章關鍵字減肥方法

寶肝丸
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3938分

2樓

2021-10-15 8:13

第三項不必要

第四項是錯誤的方式

buzzbee

您太認真了，他只是來蹭01流量的！

2021-10-15 8:56

隨風浮雲
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3樓

2021-10-15 8:48

Damon@WS wrote:
3.喝含咖啡因的綠茶或紅茶
4.少食多餐

喝白開水會比喝茶好。

只要營養均衡，攝取足夠適量的卡洛里，三餐也夠了。

buzzbee

您太認真了，他只是來蹭01流量的！

2021-10-15 8:56

erwin_cat
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4樓

2021-10-15 10:30

寶肝丸 wrote:
第三項不必要第四項是(恕刪)

少量多餐會讓胰島素一直分泌不停,
就算控制了总热量,保證很難減肥,

爬山的阿光

爬山的阿光
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5樓

2021-10-15 10:53

全

部

不

是

減

肥

應

該

注

意

的

尤其3，4項還錯錯錯

平安、健康最重要

ssheknows
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6樓

2021-10-15 18:50

喝咖啡因沒必要吧，喝水就好了

也沒有什麼正確方法，適合自己就好

茶醉癮
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7樓

2021-10-15 20:28

你少了第五項
5.男闖中橫管制段跳崖失蹤40天暴瘦20公斤奇蹟生還[影]

好吧！我承認我來亂的

naposin

naposin
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8樓

2021-10-16 9:57

Damon@WS wrote:
正確的減肥方法

道理大家知道的不少, 但執行力不足是主要問題
知易(益)行難

Lavender Coffee

Lavender Coffee
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9樓

2021-10-16 16:31

減肥門診（中西醫都有）專業的不去看

自行在那邊啥招都亂用
有的人就是體質問題（需透過吃藥控制），非外在因素就能達成

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