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請問服務業的痠痛有什麼方法可以緩解?

大家好,因為工作性質的緣故,每天都要站很久,偶爾還需要搬重物,下班時常常覺得整個背(特別是下背)很痠,甚至有時候會很痛,看過醫生但沒有明顯的起色,想請問大家有沒有推薦其他的緩解的方法呢?謝謝大家~有時候痛到睡不著很痛苦QQ
2021-10-03 1:13 發佈
youtube 搜尋 苦行自醫法
可以參考看看~

其實就是踰跏~耐心做~慢慢做~
還有就是減肥...........(雖然我知道很難做到
這種都要找物理治療師解開緊繃的肌肉了
看醫生不會有太大的起色
頂多是多休息開些消炎藥但這些是治標不治本

但找物理治療師或是深層放鬆肌肉的高手都不便宜
而且不可能幾次就好,四五次是基本
不然就是重訓強化全身肌肉群 這樣比較好
經驗分享
我曾在治療皮膚疾病那段時光約3個月,
醫生不定時開立使用含類固醇內服外敷藥物,
工作負擔還是一如往常持續做,
那段時間忽然發現身體各式酸痛都沒有了,
肩頸、下背、腿部、足底,通通好的不得了。
除了治療皮膚以外還伴隨身心舒暢,
親身體驗到美國仙丹的妙處後真的很難忘懷,
後來皮膚好了之後停藥,
這種美好的(副作用)還持續了半年多之後,
身體的酸痛疲勞感才漸漸的又出現。

所以身體有狀況還是找醫師不要找偏方,
藥物在合理的處方劑量之下定能幫助到您。
睡覺的時候
把屁股墊高.....

治本

每天花個5分鐘 做棒式運動加強核心肌群<<<幹話
我做餐飲也常肩膀痛 背痛
嚴重時還要針灸 電療
想改善除了健身增強肌耐力外只有離職一途
阿姆斯特朗 wrote:
youtube 搜尋(恕刪)


我應該算瘦了哈哈!好,我來找看看苦行的頻道,謝謝!
andylee6315 wrote:
這種都要找物理治療師(恕刪)


原來可以找物理治療師嗎!!好,我來查查看相關資訊
之前有試過重訓,但疫情之後就沒有繼續了QQ
楚中天 wrote:
經驗分享我曾在治療皮(恕刪)


謝謝你的經驗分享!
84865426 wrote:
睡覺的時候把屁股墊高(恕刪)


看起來真的是要好好運動了,之前疫情大耍廢一波,目前還沒重新拾起運動習慣>< 謝謝你的建議
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