一天真的需要吃到三餐嗎???

你有錢可以找嗎
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樓主

2021-09-30 21:40

(圖片來源)

因為疫情的關係~有一陣子小弟我都在家裡自己煮~
一方面是省錢~二方面是想說吃健康一點說不定能變瘦之類的...

殊不知...

兩個月下來沒變瘦反而變胖兩公斤???
我這兩個月都自己煮而且都沒吃垃圾食物耶...
到底要怎麼吃才能變瘦呢...
(我朋友跟我說是因為我三餐都吃到澱粉的原因)

2021-09-30 21:40 發佈

Leo劉

Leo劉
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2樓

2021-09-30 21:46

應該看看你的飲食習慣吧
精緻食物跟澱粉其實最容易發胖
若三餐都跟它有接觸，即便沒有吃很多一樣會胖😊

Jeremy04052208

Jeremy04052208
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3樓

2021-09-30 21:52

我曾經為了省錢一天一餐
午餐不吃
睡覺也沒睡好
整天像行屍走肉

沁竹

請問身體健康情形好嗎？

2021-10-01 0:38

Jeremy04052208

身體感覺其實還好就是總是很累沒力氣不想動有時還是會餓到受不了忍不住吃午餐身體真的到很不舒服是不會

2021-10-01 11:42

安的貼個

安的貼個
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4樓

2021-09-30 22:06

一天不一定要吃滿三餐
但是定時定量非常重要
身體習慣了就比較不會出狀況
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挑動你的心

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5樓

2021-09-30 22:29

你有錢可以找嗎 wrote:
(圖片來源)因為疫情...(恕刪)

我覺得自己煮很容易多煮，然後吃撐嚇到吃手手

laiokane

自己煮很容易多煮，然後吃撐+1；我後來還是外面買，都只買一份，我自己的經驗，最重要的是熱量不要吃太多

2021-10-01 7:45

d885668

d885668
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6樓

2021-09-30 23:39

你有錢可以找嗎 wrote:
(圖片來源)因為疫情...(恕刪)

要看體脂肪吧

說真的兩公斤

可能只是早上晚上便前便後的區別而已

Michael1974

早上空腹的重量，跟3餐+飲水後的重量，要差到2公斤很簡單，故等到睡前跟半夜排尿完，隔天早上體重就會下來了，所以通通在早上空腹前量，誤差會比較小。

2021-10-01 10:25

d885668

兩公斤屎尿很簡單好嗎

2021-10-01 21:32

茶醉癮

茶醉癮
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7樓

2021-10-01 0:47

執行過一天兩餐路過…
1.先看你體組成前後變化
2.看你每一餐都吃些什麼…內容物和順序很重要，如果你的吃法是澱粉+油脂一起混著吃…呵呵沒救…
3.兩餐間隔多久？如果是168 那16小時都不能吃有熱量的東西，無糖茶和無糖黑咖啡…若你本身就有些偏瘦只是有些小腹，那麼罐裝的茶和罐裝黑咖啡都要避免，8小時的兩餐之間也不能有其他任何食物

2lg2qt

2lg2qt
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8樓

2021-10-01 6:29

我是先從暫停早餐開始
實施一天兩餐，連續一周
體重從78.4降到74.6
身體無任何不適症狀
反而因為減重而清爽多了
我身高剛好180

第一天大概十點多肚子咕嚕叫不停
灌了一大杯水500cc就不叫了
午餐可以說是狼吞虎嚥的吃完
下午點心時間也以喝大杯水代替
晚餐超餓~三口併一口吞畢
第二天第三天都差不多

第四天起就有點習慣沒有早餐
就是喝水也能頭腦清醒工作無礙
大概消化負擔變輕了吧
午餐晚餐也不會狼吞虎嚥了
延續到第七天也都沒啥問題～習慣了
至於排便節奏基本沒變

只能說光是少一餐、不吃點心宵夜
別人我不知道，但我體重就能下降不少
身體輕盈的感覺是蠻好的
不過其實我是為了之後的斷食預做練習

leecheelin

真心建議去查查基本的減肥常識及不吃早餐的影響喔

2021-10-01 11:31

2lg2qt

@leecheelin　第一，我並不需要減肥~注意看我是在減重讓自己更輕盈一些，第二，早餐沒有醫學證明有必要性，尤其起床後交感神經迅速活躍的人更不需勉強吃～您的常識有點落後了耶

2021-10-01 18:55

Amarokalltrack

Amarokalltrack
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9樓

2021-10-01 6:47

我個人通常一天吃兩餐
早餐不吃（有時會喝杯拿鐵）
午餐固定 13.00吃
晚餐固定大概在 18.30吃這餐只會吃蔬菜

身體已經習慣 …… 但體重都維持在70 － 75徘徊
一直沒法降到6字頭

黑白驚

黑白驚
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10樓

2021-10-01 7:33

2餐好像差不多