可阻擋悶悶、低沉的砰砰噪音的耳塞？

我住處是透天厝，跟隔壁棟牆壁、樓層相連，凌晨隔壁棟會傳來悶悶、低沉的砰砰聲，像是水管水鎚現象，又像是抽水或加壓馬達反覆啟動造成，每次持續超過一小時，因是低沉「低音頻」，一般耳塞無法阻擋，請問有推薦的耳塞嗎？

一般的3M、Moldex(美國超靜音) 對阻擋外面高音頻鳥叫聲、車聲有效，但對這種音量雖很低，但低沉的砰砰無效（一次一聲砰，不到一分鐘出現一次; 有時是一次二聲急促砰、砰，過了一小時多變成一聲砰。奇怪的是隔壁凌晨沒活動，應無用水，即使是水鎚現象也不該出現那麼久）。

最壞打算是用工業耳罩，但戴了就無法側躺。