用科學數據來看施打疫苗的副作用

最近排到我去打疫苗了。在打之前其實心裡怕怕的，所以爬文看了一些文章，除了要多喝水多休息之外，有文章提到可以注意一下自己的血壓、體溫、心跳、血氧和呼吸頻率，剛好家裡有血氧機和額溫槍，所以這次就把整個施打疫苗前後和最痛苦的那48小時的過程記錄下來。

在打疫苗前兩天，我的血氧大多在97~99%，心跳平均都在70~80次/分鐘上下，體溫差不多都在36.5度C左右，不過家裡沒有血壓計所以血壓就沒辦法量，但我記得之前去醫院量血壓大概都在110/70左右。

打疫苗是在當天下午2點多，到診所的時候先填了施打疫苗意願書，在寫的時候就開始感受到緊張，心跳有明顯加快的感覺。

幸好打針的過程其實也沒有想像中的那麼痛，不過打完到休息區休息時，手臂是有明顯腫脹的感覺。因為本來就有計畫記錄我施打疫苗過程身體的變化，所以我有帶著血氧機到診所，趁著休息的這段時間量了一下我的血氧和心跳，血氧差不多96%，但心跳有變快，平均到了110次/分鐘，不知道是不是我太過於緊張了。

在休息區坐了10分鐘左右，沒有感受到明顯不適感，護士小姐就說可以離開了。到家後一直到晚上睡覺之前，除了手臂打針處有腫脹感之外，倒也沒什麼不舒服的地方，不過我有拿冰枕來冰敷手臂打針的地方。

隔天早上六點多，可怕的副作用就來了。睡到被頭痛痛醒，整個頭痛到像要炸裂一樣。喝了杯水想要緩解，但一喝完就馬上到廁所嘔吐。這時候想到還沒吃早餐所以就不敢吃藥，但我用額溫槍量了一下額溫，已經到了37.9度的低溫發燒，心跳到了115，而且呼吸有點急促。

強忍著劇烈的頭痛，好不容易喝了一碗粥，因為對其他東西完全都沒胃口，接著就吃了一顆止痛藥。但這時候的呼吸還是有點急促，心跳也還是蠻快的，就想到我的血氧機搭配手機APP裡面，有一個【共振呼吸】的功能，設定好5分鐘和呼吸頻率之後，看著手機畫面上的白色圓圈跟著緩緩呼吸，其實還蠻療愈的，不知不覺間心跳竟然也慢慢地緩了下來，而且呼吸的那種急促感也緩解了不少。這時候心跳降到了92左右，血氧在97。

接下來的整個早上，伴隨著頭痛和低溫發燒身體忽冷忽熱，整個人就像洩了氣的皮球，只能癱軟在床上，偶而起來上廁所。期間感覺心跳又變快和呼吸急促的時候，就戴著血氧計配合APP上面的呼吸練習來減少不適感。

渾渾噩噩的到了中午，身體越來越覺得冷，這時候用額溫槍量了一下，果然已經發燒，到了38.4度，而且這時候心跳還是持續很快，看血氧機上顯示的數據大約在100~110之間徘徊，幸好有吃止痛藥，頭痛比較緩和，但還是沒有胃口只能勉強繼續喝粥，到了下午一點多時再服用第二次的止痛藥。

繼續軟爛在床上，順便使用了一下血氧機APP上【睡眠血氧】的功能，雖然我沒有睡著，但戴著血氧機持續監看我的血氧，看起來還好，都能維持在96~98之間，血氧並沒有明顯降低。

到了晚餐時間，終於胃口稍微好了一點，可以吃一些正常的餐點，吃完晚餐後又吃了一顆止痛藥，從早上到現在我也都有持續用舒跑對著開水來喝，水分補充應該是有平常更多一些。
在睡前又用血氧機量了一下，心跳似乎有稍微降下來了，大約在90~95之間，呼吸也沒那麼急促，不知道是不是我時不時都有拿血氧機APP的共振呼吸來做深呼吸的練習，呼吸急促的現象是有蠻明顯的緩解。對了，我這時候體溫已經沒那麼高了，用額溫槍量起來大多在37.5度之間。

時間來到打疫苗後的第二天，早上我還是被頭痛痛醒，但沒有像第一天那樣的劇痛了，只是這個頭痛的現象還是持續到晚上，我實在受不了了就在晚餐後吃了第四顆止痛藥。今天除了打針的手臂持續痠痛外，體溫就差不多也維持在37.5度上下，血氧大約都在97~98之間，但心跳從早上的快到100，降到了晚上已經到60幾，差不多就是我平常的心跳狀態了。

到這裡，我猜我整個施打疫苗的副作用應該也差不多已經結束了，只剩手臂打針處的腫痛，身體大概回到跟平常都差不多的狀態。這兩天的紀錄，還好靠著血氧機和它的APP、還有額溫槍，讓我很快就能掌握整個身體的變化狀況，我想這會比沒有儀器靠著感覺來猜測身體的狀況，會精準許多。對了，我還有用APP去測量了一下疫苗施打前後的自律神經變化的狀況，施打前我的自律神經分析數值都蠻正常的，打了疫苗之後的自律神經…就很多驚嘆號!!(笑 或許這也很忠實反映了我身體正處於一個比較劇烈的變化狀態。

總之，寫這篇文章其實是要跟大家分享，其實施打疫苗並沒有新聞報導那麼可怕，只要你有適當的工具可以去了解你身體的狀態，遇到不舒服的狀況可以靠著科學的數據來解析身體的變化，其實風險是可以降到非常低的。當然，真的遇到嚴重不可控的狀況，還是要趕快打1922通報配合後續處理或是趕快到醫院診所去求助，我想這樣應該是最安全的處理方式了。

最後，建議大家，有疫苗可以打就趕快去打，因為整體疫苗覆蓋率高的話，我們才能夠比較能夠安心的繼續面對接下來的日常生活。