降級開工後，防疫在家變胖的，有瘦回來了嗎？

tina3250

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樓主

2021-09-14 8:59

之前防疫在家，三餐都自己煮，由於菜價很貴，深怕浪費，都會揀剩菜，剩飯來吃，加上窩再家活動量減少，胖了......恢復上班後，變改吃外食，也還沒瘦回來啊！有沒有人跟我一樣變胖的，但有瘦回來的，吃什麼瘦的？

2021-09-14 8:59 發佈

文章關鍵字防疫

另一個天堂

另一個天堂
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2樓

2021-09-14 9:45

變胖後的飲食習慣沒有變化，也沒有運動當然不會瘦啊

Sylvia1054

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3樓

2021-09-14 9:47

防疫期間我也胖了五公斤
超可怕
活動量減少也是一個原因
主要還是飲食的問題
不管是自己煮還是外食
都需要注意澱粉跟油脂的攝取
因為我幾乎吃外食
有時候油炸類吃多了真的會胖很快
朋友介紹我吃甲殼素（喜得康，可上網去查）
建議是午餐跟晚餐前吃
可以幫助減少油脂的吸收
自己飲食注意盡量清淡
多喝水
有空的話搭配運動效果會很快

linjjandlinjj

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4樓

2021-09-14 10:16

雖然一直都有運動習慣!
但偶爾還是會吃宵夜!
所以體重始終都以極慢的速度緩緩上升!
疫情爆發之後為了增強抵抗力!
所以都變成10點~10點半就寢!
除了沒時間吃宵夜以外其他生活習慣都沒變!
就這樣從五月中到七月中兩個月從85~86公斤掉到79~80公斤!
然後就一直維持79~80公斤到現在已經9月中了!
我反而擔心疫情趨緩開始晚睡之後會胖回去...
新冠胖想瘦回去先改變飲食習慣跟增加一些運動吧!
加油!